外食族想要減肥？便利店這些食物幫你瘦身

減肥真的是女人畢生不斷奮鬥的事， 但是每每想要開始減肥時卻發現：我是外食族啊！少油少鹽？我沒有時間自己煮啊！或是睡覺都不夠了，

誰還有空去弄那些有的沒的。 所以外食族不可能減肥成功就默默被我們畫上等號…但是身為外食族的韓妞為了變美真的是一刻也不放棄， 所以今天就請她們來告訴你， 究竟要如何靠便利商店的食物來減肥吧！

早餐

兩根香蕉配上一杯優格。

會這樣吃是因為可以在一早起床時幫助排泄， 讓昨天堆積在體內一晚的廢物排出。 其實小編個人只要喝杯熱拿鐵或是早餐店的奶茶就可以了～ 早餐店的奶茶真的是一種讓人又恨又愛的飲料啊！

早午餐或下午茶

早餐只吃那樣當然會肚子餓，

所以到了接近中午的時候可以吃一些健康的堅果果腹。 此外， 韓國便利商店還有賣現成的雞胸肉， 讓正在減肥卻又想吃肉的人可以多一種選擇！如果下午肚子餓， 偷塞一些堅果也是不錯的選擇！小編貼心提醒， 大家不要以為吃肉會變胖， 身體是需要蛋白質的， 因此健康的肉就大口的吃下去吧！

午餐

這是一款韓國便利商店所販賣的便當， 內有紫米飯、沙拉、雞胸肉、地瓜和蒸豆腐。 其實是蠻均衡的便當， 只是菜量如果可以再多加一些更健康啦！小編貼心提醒， 澱粉也是減肥必吃， 不吃只會複胖更快喔！

晚餐

這款也是韓國才有販售的南瓜粥， 內有豐富的堅果和小菜， 再配上蛋或是水果， 補充一天所需的纖維素。 據韓國網友表示， 之前IU減肥的時候， 就是吃這款南瓜粥來當主食的喔！

其實有些人認為便利商店的食物鈉含量太高， 所以吃多其實很容易水腫或是發胖， 至於能不能買便利商店的食物來減肥，真的是因人而異。減肥這件事是要透過自己和身體不斷的對話，才能找到真正適合自己的減肥方法。雖然過程很痛苦，但是革命尚未成功，仍需繼續努力啊！大家就一起加油，健康瘦身吧！

至於能不能買便利商店的食物來減肥，真的是因人而異。減肥這件事是要透過自己和身體不斷的對話，才能找到真正適合自己的減肥方法。雖然過程很痛苦，但是革命尚未成功，仍需繼續努力啊！大家就一起加油，健康瘦身吧！