橘皮脂肪徹底擊退法① 飲食禁忌！絕對NG的食物
首先必需要瞭解絕對不能攝取的食物和飲品。
第一是碳酸飲料。 碳酸飲料就是含糖果汁。
含在碳酸裡的熱量積累在脂肪細胞內， 並增大脂肪細胞的體積。 肥大的脂肪細胞堆積起來就形成橘皮脂肪。
第二是酒。 成年女性都忍不住想喝酒。 這絕對是禁忌！
因為酒精的熱量和碳酸飲料相同， 會促使脂肪細胞肥大而形成橘皮脂肪囤積在體內。
最後是加了人工香料的甜品。 它多含在標有零熱量的食品裡。 看起來很適合減肥， 但其實是垃圾食品。
人工做成的砂糖會給身體帶來不良影響。
橘皮脂肪徹底擊退法② 按摩
按摩橘皮脂肪的話， 會讓其慢慢減少。
因此， 按摩非常重要。
聽說模特兒們每天按摩喲！
按摩不僅能甩掉橘皮脂肪， 還能讓肌膚保持年輕。
血液迴圈通暢了肌膚色澤也會有所改善。
按摩後， 全身也會變得輕巧舒服
偶爾在美容院給人按摩的話， 可有效減輕橘皮脂肪
橘皮脂肪徹底擊退法③ 運動
對想要瘦身的人來說， 運動必不可少。
不在最頑固的脂肪下面練出肌肉的話， 它就永遠不會消失。
特別是在意腿部橘皮脂肪的女生， 提臀運動和大腿運動都有助於消除這些脂肪。
在這些部位練出肌肉的話， 你的身材就會跟著大改變哦！
運動最初會很辛苦， 但每天堅持做的話就會慢慢習慣。
透過運動， 打造一個難以生成橘皮脂肪的身體吧！
橘皮脂肪徹底擊退法④ 飲食控制！
最後介紹有助於甩掉橘皮脂肪的飲食。
飲食擊退法！？聽起來很吃驚吧?
第一個推薦鳳梨。 鳳梨含有豐富的維他命C和蛋白質分解酵素。
這些成分難以形成脂肪， 可保持肌膚的美麗。
第二個推薦綠茶。 綠茶裡的兒茶素可預防膠原蛋白的分解。
肌膚沒有膠原蛋白時， 彈性會消失， 造成松垮、看上去臃腫不堪的橘皮脂肪。
因此， 綠茶發揮著非常重要的作用。
最後推薦蘆筍。 蘆筍能讓細小血管更加強壯， 並改善血液迴圈。
血液迴圈不好的話， 橘皮脂肪就容易堆積。 另外還有助於體內毒素的排出， 可以說是對身體非常好的蔬菜。
