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女生馬甲線怎麼練?30天虐腹計畫重現小蠻腰_練

這個夏天沒有馬甲線怎麼行?

為了能在夏天秀出完美的腰線, 光是靠不吃完飯餓肚子可是不夠的, 練出緊致的馬甲線才是關鍵。

女生應該怎麼練馬甲線才好呢?下面跟大家分享一組瘦腰腹運動, 動作簡單有效, 在家中就可以完成。 瘦腰減肚子, 30天助你重現小蠻腰。

30天馬甲線虐腹計畫

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

30天馬甲線虐腹計畫,只需要8個必備虐腹動作,每天10分鐘,兩周腰圍縮小一圈!動作次數圖中都標注好了,照做就行,不要忘記來幾首音樂,做起來的時候更有勁!

第八組

30天馬甲線虐腹計畫,只需要8個必備虐腹動作,每天10分鐘,兩周腰圍縮小一圈!動作次數圖中都標注好了,照做就行,不要忘記來幾首音樂,做起來的時候更有勁!

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