一年四季， 不， 是一生都忙著減肥的女孩們， 是不是覺得明明都這麼努力了， 蛋糕拿起來了又放下， 飲料買了又倒掉， 卻依舊吸氣就胖，
NG習慣1 不吃早餐
一早起來匆匆忙忙地沒時間吃早餐， 在攝取下一餐時， 身體便容易吸收多餘脂肪， 漸漸地可是會造就易胖體質。
NG習慣2 休假日睡太晚
當平日跟假日的睡眠時間落差很大的時候， 會因為睡眠時間混亂， 使生長激素的生理時鐘也被打亂。
NG習慣3 不專心吃飯
吃飯的時候不專心， 會讓大腦無法專心在吃飯這件事上， 而變得怎麼吃都沒有飽足感(太可怕了吧~~)
NG習慣4 久坐
從早到晚一直坐在辦公桌前工作， 長時間維持同一個動作， 容易讓身體水腫。
NG習慣5 熬夜
熬夜會讓生長激素受引響， 因為分泌過多而讓肚子容易感到饑餓。
NG習慣6 睡前使用電子產品
長時間在手機的藍光影響下， 褪黑素會降低， 會使大腦有還是早上的錯覺而無法休息， 而身體則會為了繼續工作而想攝取卡路里。
當然， 怎麼可能沒有解決的辦法咧， 快來看看要怎麼改善！
1 每天早上固定時間起床
2 多曬曬太陽， 沐浴在陽光下， 有助於促進身體代謝
3 多起來動一動
4 高熱量的食物要在午餐的時候吃
無論如何都想吃雙層牛肉起司搭波漢堡時， 那就選在身體機能活動量大的午餐時間吧！
5 燈光調暗讓身體放鬆
將燈光調暗， 能夠促進褪黑素的生成，
壞習慣這麽多， 還不趕快改掉， 讓自己有個跟過去不一樣的夏天吧～
