瘦身很難， 總是被規範不能吃這不能吃那的， 壓抑自己的飲食慾望， 有時反而更難持之以恆；其實只要吃對時間， 你就不需要讓自己減肥減的那麽痛苦啦！秘密就在－8:16的時間分配！
8:16減肥法－
在一天的8小時內， 你可以自由飲食；反之， 其他的16個小時都是禁食的。 這樣的減肥原理在於， 讓你的身體能夠有充分時間將你攝取的食物好好消化， 並燃燒你多於的卡路里， 如此一來則不容易形成體脂肪。
飲食規則－
舉例， 譬如你在早上10:00吃了第一餐， 你則在18:00需要將你的晚餐給吃完喔。 所以當你提前知道你晚上有聚餐時也不用擔心， 調好鬧鐘， 往回推算， 將你的第一餐延後一些時間， 就可以放心享受美食了。
飲食內容－
基本上你可以放心地吃你喜愛的食物，
搭配運動－
每天至少搭配8分鐘的有氧運動， 可以在睡前拉拉筋， 或者鍛鏈你的腹部、腿部等， 讓肌肉保持在適度的緊繃狀態， 可以雕塑你的線條。
吃貨女孩不需過度壓抑自己想吃的慾望， 只要掌握以上的訣竅， 你也可以瘦得輕鬆又幸福喔。
