改善體質！所謂梅乾瘦身法①光吃就能瘦！？
眾所皆知的是， 梅乾有促進唾液分泌及舒緩疲勞的效果
但是梅乾的功效不只這樣喲～
抑制血糖值上升， 加速新陳代謝...等功效， 據說都與減肥瘦身有關係。
加上能夠燃燒身體多餘的脂肪， 又能幫助解決便秘和拉肚子， 兩者都是會令人興奮的功能
大部份的臺灣人可能過著與梅乾無緣的生活， 但大家不妨趁夏天快到需要瘦身的好時機， 把梅乾放在冰箱裡， 當作常備的食物吧！
改善體質！所謂梅乾瘦身法②梅乾要吃幾顆和怎麽選擇？
日常用來減肥時吃的梅乾， 一定要選低鹽份的喔
如果鹽份攝取過多， 就有可能會出現口渴、高血壓、 水腫等症狀。
所以呢～小梅乾的話就每天吃2顆， 若是大梅乾的話1顆就好了。
想增強減肥功效的話， 把梅乾拿去烤一下也是個不錯的方法喔
梅乾烤過後會釋放出一種名為「Mumefural」的化學成份， 這種成份可以幫助改善血氣運行喲！
改善體質！所謂梅乾瘦身法③梅乾要在幾點吃最好？
經過我本人看了很多不同的調查結果後……晚飯前吃一顆， 讓脂肪不易被吸收， 是吃梅乾減肥的最佳時間帶哦
睡前也吃一顆梅乾似乎也不錯
最重要的是， 要堅持連續吃一個月以上。
持續下去的話， 平均減個2-3kg就不是問題哦！
也有透過這個方式， 因此減了4kg的人
「今天有點想偷懶呢……」， 遇上這樣日子的時後， 也可以用糖份較少的梅酒代替梅乾喔！
改善體質！所謂梅乾瘦身法④動手做梅乾料理！
雖然說在餐前吃一顆梅乾，
加入瘦身功效同樣出眾的紫蘇， 還有低卡路里的食材一起製作出健康又能幫助變瘦的料理吧
在這裡要推薦的是兩道料理， 分別是「梅乾紫蘇雞胸肉卷」和「荳芽菜拌梅子子蘇」
【梅乾紫蘇雞胸肉卷】
①把雞胸肉切開且平放。
②把紫蘇舖在雞胸肉上。
③再把梅子放在紫蘇上。
④把雞肉緊緊地卷好。
⑤卷好後把雞肉卷開口的部份向下， 加入少量橄欖油烤熟。
【荳芽菜拌梅子子蘇】
①把荳芽菜用水川燙煮熟。
②紫蘇切碎。
③梅子去核， 用手撕成小塊。
④加入小量麻油、醬油及一點鹽巴、芝麻拌勻。
平常容易吃得到， 梅乾居然有這麽厲害的減肥效果， 覺得很驚人～
但是也不能因為吃了有助減肥的梅乾後， 就放縱食慾喲！
吃梅乾瘦身的同時， 也要繼續努力控制體重及每餐的卡路里喔
