8分鐘腹肌馬甲線訓練
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
以上八組腹肌訓練， 每天堅持做一組， 每個動作堅持45秒， 中間休息15秒。 一個月下來就能看到馬甲線成型哦！想要好身材， 就趁現在趕緊行動起來吧！
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