A型
A型血的人的胃酸相對少。 因此在消化肉類和魚類的時候， 沒有其他血型的人那麼容易。 所以， A型的人， 大部分屬於那種吃點肉就會胖的體質， 要減肥的話， 就要把以蔬菜作為每頓飯的重點。
另外， 相對西餐來說可能清淡的中餐和日本料理會更易於消化。 運動則可以選擇瑜珈、高爾夫之類比較優雅溫和的， 而不是激烈的運動。 原因在於， A型的人相對比較神經質， 所以休閒運動更能緩解壓力，
B型
據說B型血的人是4種血型中消化功能最好的。 因此， 對B型血的人來說， 建議不要採用節食， 而是 運動的方式來減肥。 但即便如此也不是想吃什麼就吃什麼， 吃了最容易胖的碳水化合物， 在減肥期間還是要少碰。
運動方面， 因為B型血的人很容易因為室內運動的壓抑環境， 而產生額外的壓力， 因此建議B型的朋友們選擇可以邊看風景邊運動的那些項目， 比如跑步、登山、單車等等， 以激烈而又開心的狀態進行鍛煉。
O型
O型血的人胃酸分泌旺盛， 因此消化魚和肉不在話下。 但與此同時， O型血的人比較難消化的是穀物和乳酸菌， 因此吃飯的時候盡可能避開這些， 儘量吃脂肪少的肉和魚， 跟麵包說再見。
運動的話， 激烈的有氧運動最適合O型的朋友們。 跑步的話半小時起， 游泳的話至少半個小時到1個小時， 是最理想的運動狀態。 激烈的運動可以很好地幫助O型的人排出壓力。
AB型
AB型=(A型+B型)÷2，所以既有A型的特徵也有B型的特徵。所以說不準，消化功能到底是像A型還是B型，很可能一會兒消化蠻好了，過兩天又變差了。所以要減肥的話，肉和碳水都少吃點，蔬菜多吃點，總歸沒錯的。
運動的話，適合AB型血的人的是那種“忘記時間，集中全部精神”的運動。 比如瑜珈、比如太極拳、比如跆拳道、比如廣場舞之類的，在運動的同時也提升精氣神兒的項目是再好不過了。
AB型
AB型=(A型+B型)÷2，所以既有A型的特徵也有B型的特徵。所以說不準，消化功能到底是像A型還是B型，很可能一會兒消化蠻好了，過兩天又變差了。所以要減肥的話，肉和碳水都少吃點，蔬菜多吃點，總歸沒錯的。
運動的話，適合AB型血的人的是那種“忘記時間，集中全部精神”的運動。 比如瑜珈、比如太極拳、比如跆拳道、比如廣場舞之類的，在運動的同時也提升精氣神兒的項目是再好不過了。
