大腦最愛的抗衰老食物:葡萄
對於上了年紀的老人, 大腦的衰老比外貌衰老更可怕。 大腦衰老, 健忘、行動遲緩……各種問題讓人心力交瘁。
指甲最愛的抗衰老食物:油性魚類
維生素D被稱為“陽光”維生素, 每週吃兩次油性魚類, 如鮭魚和鯖魚, 對指甲大有益處。
皮膚最愛的抗衰老食物:綠茶和紅茶
綠茶和紅茶富含鋅, 有助於鎖住肌膚水分, 促進細胞新陳代謝。 鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成, 可以讓皮膚更有彈性,
頭髮最愛的抗衰老食物:核桃
頭髮對一個人的形象至關重要, 白頭發、禿頂都會讓人看起來顯老。 維持頭髮的光澤強韌, 不僅僅依靠單一營養素, 它需要蛋白質、鋅、維生素A、維生素C……而核桃就可以滿足以上多種營養元素, 對維持頭髮毛囊健康有重要作用。
臉頰最愛的抗衰老食物:牛油果
臉色、皺紋、色斑、痘痘……臉部的各種問題可以直觀地反應出衰老程度。 保護臉頰應常吃牛油果, 即鱷梨。 牛油果是一種營養價值極高的水果, 有"森林奶油"的美譽。 不僅可以做成面膜敷臉, 吃下去美容效果更好。
肌肉最愛的抗衰老食物:咖啡
運動之後, 隔天常常會感到腰酸背痛、肌肉酸脹。 咖啡是肌肉最“愛”的抗衰老食物。 因為咖啡中含有的咖啡因具有興奮神經的效果, 可以直接刺激肌肉, 幫助緩解肌肉酸痛。
我們千萬不能忽略營養豐富的蔬菜, 大家知道嗎?它所含有的營養素是我們每天所必需的, 最重要的是蔬菜具有抗氧化作用,能夠延緩機體衰老。
骨骼最愛的抗衰老食物:乳酪
健壯的骨骼令人看起來更加挺拔,精力充沛。一般人們只知道牛奶能補鈣,卻很少有人知道乳酪也是補鈣高手,它可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。
最重要的是蔬菜具有抗氧化作用,能夠延緩機體衰老。
骨骼最愛的抗衰老食物:乳酪
健壯的骨骼令人看起來更加挺拔,精力充沛。一般人們只知道牛奶能補鈣,卻很少有人知道乳酪也是補鈣高手,它可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。