跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密

啥是潮流女神呢？曰：她很潮（廢話， 還很濕呢……）。 難道那些在時裝周、電影節腳踩恨天高、身著晚禮服、嘴塗烈焰紅唇的女星就不潮嗎？不好意思， 這只能叫時尚。 如果還不清楚， 請瞅瞅下圖的Adrianne Ho， 從上到下一身街牌還大多是男裝， 帥氣十足的同時還透著女生的陰柔之美， 駕馭單品的能力簡直甩眾多男性Icon一座城池！

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 既然在減肥圈裡混， 眼光不能如此平庸， 要符合我們瘦身一族的口味才行！因此， 我們今天的主角是潮流女神Adrianne Ho~~

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 哎呦， 這麼帥氣， 不是彎滴， 還有森森的女人Feel， 你贏了！

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 看到這裡， 女生會不會想：我去， 這個妹紙竟然把男裝穿得這麼帶感，

你是要鬧哪樣？男生呢？我擦， 上身效果完爆我們就算了， 她竟然還是個女的。 。 。 But， 大夥表桑心， 女神不是天生的， 都是努力得來滴。 Adrianne Ho可以擁有魔鬼般的身材和如此令人羡慕的潮人氣質， 跟她熱愛運動是分不開的， 女神將自己的運動兼飲食哲學統統po到了與好友創辦的時尚網站Sweat the Style上。 騷年們， 到了我們偷師學藝的時候啦， 讓我們跟著女神去學習幾組健身方法吧。

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 1.深蹲+彈跳訓練 Step1.5個深蹲 Step2.5個彈跳+深蹲 （以上重複3次）

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 2.箭步蹲+彈跳訓練 Step1.5個箭步蹲蹲 Step2.5個彈跳+箭步蹲蹲 （以上重複3次）

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 3.高抬腿+深蹲練習 Step1.30個高抬腿 Step2.30個深蹲 （以上重複5次後， 休息30秒鐘）

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 4.手掌撐板凳深蹲+登山練習練習 Step1.20個手撐板凳深蹲 Step2.15個登山練習 （以上動作重複3次）

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 之後休息30秒。最後，慢跑2公里後，結束鍛煉。
跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 4.手掌撐板凳深蹲+登山練習練習 Step1.20個手撐板凳深蹲 Step2.15個登山練習 （以上動作重複3次）

跟潮流女神Adrianne Ho學習完美身材的秘密 之後休息30秒。最後，慢跑2公里後，結束鍛煉。