蔬果汁的減肥功效
蔬果中含有豐富的營養， 自製蔬果汁同樣也有很好的美容養顏， 瘦身功效哦！不僅如此， 果蔬中豐富的纖維可以幫助清理腸道，
自製減肥果汁一、番茄鳳梨汁
材料：番茄2只， 鳳梨Z片， 糖1大匙， 水200毫升。 做法：1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中， 倒入糖、水攪拌， 榨取果汁;3、用篩網過濾至瓶中， 倒入杯中便可食用。 功效：此款自製減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養顏之功效。 番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿蔔素等， 以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。 除此之外， 番茄中的果膠還具有整腸功效。
自製減肥果汁二、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。 做法：1、芹菜洗淨， 放入沸水中焯一下， 然後切段榨汁。 2、蘋果肉挖出， 去籽榨汁， 然後將二者混合。 3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。 減肥原理：此款自製減肥果汁之所以大受歡迎， 是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分， 是清腸排毒的最佳蔬菜， 而且熱量極低；而西瓜則能夠為身體補充水分，
自製減肥果汁三、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。 做法：1、香蕉去皮， 放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。 2、李子洗淨， 核取出榨汁。 3、把香蕉汁倒入杯中， 然後上面倒上李子汁， 可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。 減肥原理：李子是夏季常見的水果之一， 它的味道酸甜可口， 同時又具有大量的營養素。 而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便， 這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲， 起到瘦身的作用。
自製減肥果汁四、芹菜鳳梨檸檬汁
原料：芹菜2顆， 鳳梨200克， 檸檬半個， 果糖30毫升， 冷開水250毫升， 碎冰塊適量。 做法：將鳳梨去皮去硬心， 果肉切塊， 檸檬對切去籽， 擠出果汁。 芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維， 切成小段， 將鳳梨、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。 功效：檸檬含較多的檸檬酸， 常常被減肥人作為輔助飲食用， 鳳梨豐富的酵素和纖維， 有助於促進新陳代謝，
自製減肥果汁五、獼猴桃鳳梨黃瓜汁
原料：獼猴桃1個， 鳳梨50克， 黃瓜1根， 果糖45毫升， 冷開水200毫升， 碎冰適量。 做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁， 鳳梨和黃瓜去皮去硬心切成小塊， 然後把切成丁的獼猴桃、鳳梨、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中， 攪打40秒即可飲用。 功效：獼猴桃具有優越的防癌抗老作用， 鳳梨豐富的酵素成分有助於消化， 排除體內毒素， 三者結合瘦身養顏功效極強。
