如何按摩大腿減肥 擁有纖細大腿不是夢

經絡按摩減肥法原理：經絡淋巴按摩是促進身體淋巴流動順暢， 使身體由內而外變美的好方法。 經絡淋巴按摩， 不僅可以消除身體不適等症狀，

還可以瘦身減肥。 特別是腿粗的女生， 通過經絡淋巴按摩減肥手法， 能達到瘦腿的最快方法！ 
淋巴按摩減肥——瘦腿 
方法一： 盤坐， 雙手拇指放在腳掌上， 彎曲腳趾， 用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方， 按壓7秒鐘後放開手指， 停止7秒鐘。 這樣重複該動作3～5次。  
方法二： 雙手手掌放在左腳上， 用手掌從腳踝到腿根向上進行按摩， 一隻腳按摩3～5次， 雙手要同時進行按摩。 右腳也做同樣的動作。  
方法三：雙手放在小腿內側上， 用雙手拇指從腳踝到腿根向上進行按

經絡按摩減肥法TIPS：這個方法最好是在洗完澡等血氣運行順暢的時候進行按摩， 效果會更佳。 一般按摩3～5下為一次， 一日共按摩3～5次。 注意， 在用餐後或飲酒後、身體不舒服時不能進行按摩。
瘦腿小竅門
對於眾多女性朋友而言， 脂肪往往堆積到下半身， 就是所謂的梨形身材的人占多數， 脂肪較多堆積在腿部。 只有堅持長時間的健康地減肥， 下半身的贅肉才會逐漸減少的。
1、 上樓梯的時候
抬起腳跟，

以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、 坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
3、 看電視的時候
坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起，

再放下， 反復此動作8－10次再換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、 散步的時侯 
散步走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。