全身精油按摩手法 讓你輕鬆變美

利用精油來按摩， 可以達到放鬆心情， 紓解壓力的功效， 而同時有利於讓肌膚解壓， 也是養生美容的一大妙法。 三. 肩部:使用滑動輕撫及揉捏的手法， 利用大姆指和手掌， 從肩膀到頸部， 重複來回用力按摩。
利用精油來按摩， 可以達到放鬆心情， 紓解壓力的功效， 而同時有利於讓肌膚解壓， 也是養生美容的一大妙法。 其實， 這種按摩不見得非得到專業的美容院來做， 只要學習按摩手法， 你就可以在家裡自己來做按摩了。
精油按摩基本手法

首先先介紹兩種按摩的基本手法， 更詳細的手法見下面說明:

一. 滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法， 是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內， 讓全身放鬆、安穩。 按摩時請使用整個手掌， 不是只用　手指， 兩手要放輕鬆， 力道可以強勁或輕柔， 動作可大可小。 如此肌肉將放鬆， 並　能增加血液迴圈， 抒解緊張及壓力。
二. 揉揉捏捏:這種手法好比捏麵團， 大姆指可略為施力， 但動作請緩慢且適中。 這些　動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助， 如此可以放鬆肌肉， 促進血液及淋巴　液的流動， 並協助體內的毒素排出。

身體各部位的按摩手法

利用前述兩種基本手法， 應用在身體各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩， 按摩幼童、老弱者時， 請採用輕柔的滑動輕撫動作。 )
一. 頭部:請用指尖沾按摩油， 用指頭按摩整個頭皮。 頭痛時， 按摩脖子底部的周圍， 往上按摩到頭皮的底部， 手指要採用滑動的按摩動作， 力道要強， 讓精油滲透到體內。
二. 頸部:手法是小且強的劃圈動作， 以頸椎畫分成兩邊， 各自從頸底向上按摩到頭皮底部， 頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。