消瘦的原因 ，
（一）、脾胃虛弱型消瘦 （其中包括： 1、 胃強脾虛型“主要表現多食不胖， 飯量正常但長期消瘦， 可有家族史或遺傳因素” 2、 脾強胃虛型“主要表現中途消瘦或間斷性消瘦，
（二）、病理型消瘦 1、 慢性疾病型“主要表現為：在患某種慢性疾病後造成長期或間斷性消瘦， 比如：慢性肝炎、慢性胃腸疾患、糖尿病等等” 2、 手術型消瘦“主要表現為：在患某種手術後造成長期或間斷性消瘦， 比如：胃切除、膽囊切除術、消化系統手術、臟器移植手術等等”
（三）、精神情緒型消瘦 1、 遺傳和內分泌因素 2、 精神因素 3、 飲食因素 四、綜合型消瘦 即屬於病理型消瘦又屬於脾胃虛弱型消瘦的患者兩種因素都具備， 同時具備兩種以上症狀的患者統稱為綜合型消瘦。
二、增重方法：
1.人體要健康增重， 必須滿足兩個條件。 首先， 每天必須額外攝入500千卡熱量。 當人體攝入的熱量 大於消耗的熱量時， 才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長， 經研究表明， 體重無變化時， 攝入和消耗的熱量是相等的， 此時在飲食量和消耗量不變的基礎上， 額外增加攝入3500千卡熱量， 便可增重1斤左右。 科學健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內攝取， 即每天額外增加熱量攝取500千卡， 1周的體重增加數控制在1斤左右。
2.其次， 攝入熱量的分配必須科學。 人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪這三種營養素， 它們都可以產生熱量， 但不能相互代替， 否則對健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少， 會加重胃腸負擔；如脂肪過多而碳水化合物過少， 則可能引起肥胖症、心腦血管疾病；如蛋白質過少， 會使生長發育受抑、機體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有一個科學的比例：人體攝入熱量的50％~60％左右應來自於碳水化合物， 20％左右來自於蛋白質，
3.所以， 增加熱量的攝取， 並不表示可以毫無忌憚地大吃大喝， 也不是任何零食都可以隨便吃， 因為目標是增“重”——感覺結實， 而不是增“肥”——感覺虛胖， 應該避免脂肪含量高的食物， 如油炸品、肥肉、甜食等。
優恩瘦人增磅營養素為瘦弱人士輕鬆解決難題。 為保證“壯”而不“肥”， 它攝入的熱量由蛋白質、碳水化合物、脂肪按一定的比例供給。 其中熱量的54％來自於碳水化合物、21％來自于進口高品質乳清蛋白、25％來自於脂肪， 符合熱量分配的理想比例， 徹底拒絕“肥油”。 1天2杯， 就等於兩頓精心搭配的營養餐。 （岑岢）
4.“增重”不等於“增肥” “增肥”顧名思義就系增加身體內脂肪組織的比例，
5.如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理飲食、科學訓練、規律生活！不過，這三句話真的是說得容易，做得難。很多人都無法真正做到。
6.增重者的運動 增重者的運動首先要與減脂者的運動區分開，減脂者以有氧運動為主，而增重者則以力量運動為主，有氧運動只是輔助作用，不必常做！
力量訓練對於增加肌肉比例效果非常明顯。借助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，再與飲食輔助補充，可以達到肌肉的建造工程。（包括女性，不過女性增肌飲食與男性不同，有興趣者可以留言瞭解） 具體肌肉訓練方法，有興趣者系本貼留言共同研究。
7..增重者的飲食 高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要。蛋白質。 選擇優良的蛋白，特別系動物性蛋白，因為動物性蛋白組成與人類蛋白組成最接近，利用率最高。例如雞蛋、牛奶、肉類、海鮮等。如果植物性蛋白，必須氨基酸攝取量受到限制，必須多種組合先可以完成補充蛋白質的任務。植物蛋白裡面唯一一種含有全譜氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆異黃酮，系類雌激素，對於增肌者來說會妨礙有助肌肉生長的雄性激素分泌。建議不作選擇！ 糖類：
8.增肌者對糖類選擇都系十分重要的一環，糖類提供身體必須的熱量攝取，以及脂肪燃燒、蛋白質合成的必須佐料，首選的糖類：米飯、土豆、番薯、南瓜、芋頭等。每日糖類攝取應該占全日熱量攝入40％以上
5.如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理飲食、科學訓練、規律生活！不過，這三句話真的是說得容易，做得難。很多人都無法真正做到。
6.增重者的運動 增重者的運動首先要與減脂者的運動區分開，減脂者以有氧運動為主，而增重者則以力量運動為主，有氧運動只是輔助作用，不必常做！
力量訓練對於增加肌肉比例效果非常明顯。借助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，再與飲食輔助補充，可以達到肌肉的建造工程。（包括女性，不過女性增肌飲食與男性不同，有興趣者可以留言瞭解） 具體肌肉訓練方法，有興趣者系本貼留言共同研究。
7..增重者的飲食 高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要。蛋白質。 選擇優良的蛋白，特別系動物性蛋白，因為動物性蛋白組成與人類蛋白組成最接近，利用率最高。例如雞蛋、牛奶、肉類、海鮮等。如果植物性蛋白，必須氨基酸攝取量受到限制，必須多種組合先可以完成補充蛋白質的任務。植物蛋白裡面唯一一種含有全譜氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆異黃酮，系類雌激素，對於增肌者來說會妨礙有助肌肉生長的雄性激素分泌。建議不作選擇！ 糖類：
8.增肌者對糖類選擇都系十分重要的一環，糖類提供身體必須的熱量攝取，以及脂肪燃燒、蛋白質合成的必須佐料，首選的糖類：米飯、土豆、番薯、南瓜、芋頭等。每日糖類攝取應該占全日熱量攝入40％以上
