淡鹽水減肥嗎 什麼時候喝最適宜

早上喝鹽水可以減肥嗎?有些人習慣早上第一杯水喝淡鹽水， 這樣做其實是錯誤的。 淡鹽水雖然好處多， 但是不宜在早上飲用， 這是為什麼呢？夏天喝淡鹽水的好處又有哪些呢？
早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對這個有所瞭解， 但是這個完全是個錯誤的理念， 早上一杯淡鹽水是不可以減肥的， 減肥應該節食， 少吃多餐， 少吃米飯為主， 平時少吃比較油膩的食物， 多鍛煉身體， 這才是健康的減肥方式。
夏天喝淡鹽水的好處：
淡鹽水能夠幫助排毒。 對於想要減肥的人來說， 夏天是一個不可多得的減肥好季節， 在夏天身體的新陳代謝是遠遠快於其它季節的， 這樣的新陳代謝對於身體機能來說是非常有幫助的， 能夠很好的保證身體的毒素被排出體外， 當在喝水的時候加入少許的食鹽， 這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。 身體中的毒素被排出體外的話， 對於減肥來說是非常重要的， 可以說是減肥的第一步， 而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的， 這樣的清洗對於長時間積累在腸壁上的雜質有很好的去除功效， 從而能夠對於減肥有很好的功效。 並且， 在夏天是很多細菌滋生快速的季節， 而食鹽有很好的殺菌功效， 這樣就能夠保證身體中毒素被清理乾淨。

淡鹽水能夠潤腸通便。 在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說法， 是說在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對於腸道有很好的清理作用， 特別是對於便秘的人來說， 更應該在早上喝一杯淡鹽水， 在晚上喝一杯蜂蜜水。 一般來說， 肥胖的人腸道是不太好的， 他們的腸道很多時候不能很好的清除雜質， 進而會讓雜質在身體中囤積， 這樣的話， 就會產生更多的脂肪， 加重了肥胖。 而在早上起床的時候要是能夠喝上一杯淡鹽水， 對於通便是有幫助的， 同時， 在喝淡鹽水的時候， 是能夠起到治療便秘的效果。

鹽水能補充肥胖損耗的電解質。

在運動賽場上經常會見到運動員在運動過程中以及在運動結束之後狂喝水的現象， 一般來說他們喝的就是淡鹽水了， 這樣的淡鹽水對於運動過量的運動員來說是非常有必要的。

因為， 在激烈的比賽中對於身體水分的消耗是極大的；同時，

在大量流汗的時候， 對於身體中電解質也有一個很大的損耗， 在汗水中會讓身體中的鈉鹽丟失加快， 需要及時的補充。 而在生活中， 對於肥胖的人來說， 夜間身體的活動量是遠遠高於其他人的， 這樣的活動量， 對於身體中電解質的消耗是極大的， 對於肥胖的人來說， 要是不能及時的補充電解質， 對於身體的傷害無疑是很大的， 會造成身體機能的衰弱， 要是稍不注意的話， 還會被病毒入侵的可能。 而在喝淡鹽水的時候， 是能夠很好的補充身體中的電解質， 對於身體中鈉元素的補充是很有必要的， 從而能夠很好的幫助減肥。