跳舞毯是一種能夠連接到電視機或者電腦來跳舞的毯子， 當箭頭動的時候就要用腳跳到相對應的位置。 一般每首歌都有高、中、低三種難度選擇。
瘦身原理：跳舞毯是一項不錯的有氧活動， 由於它是在室內進行， 不受天氣、時間的限制， 喜歡打遊戲的人更合適練。 一般來說， 用跳舞毯來活動， 心率控制在100～120次/分鐘， 時間要堅持半小時以上。 跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味， 它讓你配合音樂活動， 有利於釋放壓力。
價格指數：★★★(30元-150元）
耗力指數：★ 占地指數：★★★★ 娛樂指數：★★★★★ 瘦身效果：★★★★★
彈力繩
這條繩並不是普通的跳繩， 而是具有良好伸縮性能的彈力繩；其次， 由於彈力繩的容積輕巧， 攜帶方便， 所以十分流行。 小小的彈力繩， 可以隨時隨地幫助你進行如力氣、柔韌、拉伸、彈跳等全身活動， 並且有很好的減脂作用。
使用頻率：每日使用30~45分鐘
瘦身原理：彈力繩是使用拉引時的重力來訓練體魄雕塑體形，
價格指數：★★（15元-50元）
耗力指數：★★★
占地指數：★
娛樂指數：★★★
瘦身效果：★★
啞鈴， 一種最傳統、最經濟實惠的健身減肥器械。
使用頻率：每日10~15分鐘
瘦身原理：很多宅女都怕訓練啞鈴練出肌肉， 其實， 合理地進行力量訓練， 可以練出優美的線條。 不過， 單純的啞鈴訓練有時會令人厭倦。 建議在訓練啞鈴時放點音樂， 增加趣味。
價格指數：★★★★（40元-100元）
耗力指數：★★★★
占地指數：★★
娛樂指數：★
瘦身效果：★★★
新一代室內健身器， 健身、娛樂、瘦身、減肥於一體的新式健身器材。 它能同時上下內外擺動， 在同一台器械上完成身體多個部位脂肪的燃燒。 同時附電子錶， 可顯示訓練時間、累計臺階次數、卡路里等資料， 令你隨時掌握活動量、保持最佳活動狀態。
使用頻率：每日使用15~30分鐘
瘦身原理：同時結合扭腰與臺階兩種活動， 可訓練更多的部位， 耗費更多的熱能。 還可模擬登山， 有氧訓練， 增強心、肺功效， 鍛煉腿、腹、胸部。
價格指數：★★★★（150元-300元）
耗力指數：★★
占地指數：★★★★
娛樂指數：★★★★
瘦身效果：★★★★
