什麼時候喝咖啡能減肥呢 你所不知道的減肥技巧

適量地喝咖啡會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘， 並能夠改善皮膚的粗糙現象， 咖啡會加速燃燒卡路里， 達到減肥的功效，

這一理論基本上是正確的， 但是這種卡路里的燃燒還不至於讓體重減輕多少， 如果咖啡裡還加了糖和奶精， 從熱量上的計算是更不符合減肥的原則了。 再有過量喝咖啡也是不科學的。 順便介紹有關咖啡的知識， 供你參考——很多研究報告顯示：在許多方面咖啡因對人體其實是有益的。 例如咖啡可刺激運動員創造較好的成績， 同時發現， 咖啡所引起的適度刺激有利於許多日常活動， 如緩解工作壓力， 準備功課時的提神作用等等。 適量飲用咖啡不會影響人體健康， 反倒是一種很好的提神飲料， 幾乎沒有副作用。 認識咖啡因 咖啡因是一種較輕微的興奮劑， 在我們日常的飲料如茶、可哥、巧克力中含有較少量的咖啡因。 可樂等碳水化合物飲料和某些麻醉藥中也含有咖啡因。 它可以加速人體的新陳代謝， 使人保持頭腦清醒和思維靈敏。 咖啡這一提神功效特別受歡迎。 咖啡因可以在人體內部停留幾個小時， 對身體的影響因人而宜。

有些人在晚間飲用了咖啡會失眠，

也有些人飲用過多的咖啡， 就會神經緊張、過度亢奮， 但也有很多人不會受到絲毫影響。 一旦瞭解了人體對咖啡因的反應， 我們就可以用它來滿足自身的需要。 在考前溫習或者長途駕駛的時候喝上一杯香濃美味的咖啡， 一定能減輕疲勞。 咖啡中的咖啡因難溶於冷水， 卻易溶於熱水。 它會刺激大腦皮質， 消除睡意、增強觸覺與思考力以及可調整心臟機能， 又有擴張腎臟血管、利尿等作用。 然而， 含有咖啡因成分的不僅止於咖啡， 通常一杯100cc 的咖啡含有咖啡因60~65mg， 綠茶有200~300mg， 紅茶有350~400mg， 可哥約有100mg。 攝取過多的咖啡因， 容易發生耳鳴、心臟機能亢進（心臟跳動迅速、脈搏次數增加）， 及脈搏跳動不均， 所以必須適量飲用咖啡。

健康與咖啡因沒有資料顯示咖啡因或飲用咖啡會對身體有害。 相反， 有些研究表明咖啡因有利人體健康。 人們常常問：喝多少咖啡才算過量？其實， 這完全取決於個人的承受能力和習慣。 一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因， 而一般人體一天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因並且不產生任何副作用。

咖啡、茶和可口可樂都不會讓人上癮。 儘管很多人都習慣長期飲用這些飲品， 其實不過只是喜歡它們的味道和提神作用， 而如果要真的捨棄， 也並非是件困難的事情。 孕婦的新陳代謝相對要緩慢一點， 所以她們應該少喝一點咖啡。 不象吸煙或者酗酒， 飲用咖啡對胎兒的發育和體重不會產生不良的後果。 在美國， 一項由85000名護士參與的耗時近十年的調查發現， 適量攝取咖啡和心臟病的發病率沒有關係， 與各種高血壓疾病也沒有關聯。 只有一種特別的調製咖啡的方法對身體健康不利。 在斯堪的納維亞半島， 依照傳統， 人們會把咖啡煮上好幾個小時， 從咖啡中提取更多的咖啡油。 這樣煮出的咖啡中含很多膽固醇， 而且容易導致心臟病和癌症。這種咖啡的口味也與其他方法調製出來的咖啡相差很大。

而且容易導致心臟病和癌症。這種咖啡的口味也與其他方法調製出來的咖啡相差很大。