張惠妹爆肥後， 身材就像充了氣的皮球， 一發不可收拾。 對比張惠妹爆肥前後的照片， 身材差別如此之大，
1、食物過水
即使在烹煮食物的時候， 刻意的少油鹽， 但食物都會吸收部分油分， 讓你攝入更加多的脂肪。 建議大家在吃飯的時候， 多準備一杯白水， 用作過濾食物。 而且煎炸類的食物是絕不能， 它們是減肥的最大敵人。
2、多穿高跟鞋
有科學家研究表明， 每天穿著3個小時的高跟鞋， 可以很好的塑造腿部線條。 對於下半身肥胖的人士， 是最好的鍛煉方法。 在選擇高跟鞋的時候， 要注意鞋跟的粗細和高度， 建議以粗跟鞋為先， 跟高5釐米是最好的。 穿著結束後， 要可以用溫水泡腳， 舒緩疲勞。
3、步行打卡
現在越來越多的記步工具， 能準確的記錄你每天行走的步數， 作為運動量消耗的參考， 是一項不錯的減肥方式。 每天步行兩萬步， 消耗卡路里500千卡左右。
