瑜伽瘦臉法是怎麼樣的？ 教你幾步輕鬆瘦下來

造成肉餅臉的原因之一是臉部皮膚太鬆弛， 臉部減肥瑜伽教你如何瘦臉緊致臉部肌膚， 讓你的臉色更加潤滑漂亮。
風靡全球的印度瑜伽瘦臉法， 正確的呼吸， 結合簡單的瑜伽動作， 輕鬆促進臉部血液迴圈和加速新陳代謝， 有效減少面部皺紋、緊實面部肌膚、消除多餘脂肪， 讓你快速瘦臉。
工具/原料
最大限度鍛煉面部肌肉， 是保持面部不鬆弛的最佳方法。
使面部血液迴圈良好， 並除去面頰和眼角的小皺紋， 美容。 防止臉部肌肉鬆弛下垂， 長葆青春， 亦可增強免疫力， 預防扁桃腺炎、咽喉炎及感冒。
方法/步驟
鼓腮法
像吹氣球一樣， 鼓起腮部。
臉部減肥瑜伽瘦臉方法

用力收緊腮部， 交替進行， 反復進行15-20次， 始終保持自然呼吸。

撫臉法
兩手掌摩擦36次， 產生熱感。 除拇指外的其餘四指在嘴角旁相向對齊， 然後輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。 手指移到上方時呼氣， 下降時吸氣
用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。 呼氣時強壓6秒， 放開時吸氣， 反復做6次。
盤腿坐， 姿勢坐正， 雙手在胸前合掌。
保持身體姿勢不動， 輕輕閉上嘴巴， 睜大眼睛， 按照微笑的要領， 儘量提高嘴角。
把整個左半面部的器官和視線儘量往左上方提高。
把整個右半面部的器官和視線儘量地向右上方提高。
把臉上所有的部位向臉的中心集中。

把整個面部盡可能向外舒展， 向上抬起眉毛， 張大嘴巴、睜大眼睛。

輕輕閉上眼睛， 按照同時伸展鼻子的下面部位以及下頜的要領， 儘量往下伸展臉的下半部分。
盤腿坐好， 雙手在背後挽緊， 在伸展背脊的同時， 慢慢把頭向前傾倒。
在保持姿勢不變的同時， 慢慢的抬起頭， 然後向後仰。
慢慢抬起頭， 然後向左傾倒。
慢慢轉動脖子。
注意事項
臉部肌肉要儘量拉伸， 動作幅度儘量大。