在現實生活中很多人都喜歡在做作業或者是在寫字和工作的時候彎著腰，
或者是坐姿不正確，
長期彎著腰或者坐姿不正確就會引起駝背等問題，
不僅對身體脊椎不好，
還會造成一些脊椎上的疾病，
十分危害身體健康，
同時個人形象也會受到影響
背部駝的比較厲害的平時可以多跑跑步，
在跑步的時候一定要挺起胸部來跑步，
這樣的話就能很好的糾正駝背的現象，
而且在糾正駝背的同時還能增強我們人體的機體免疫能力。
碗上睡覺的時候建議駝背比較嚴重的可以用睡木板床的方法來糾正，
碗上睡木板床的時候我們的脊椎就會變得比較直，
長期下去就能糾正駝背的現象了。
一定要注意平時的站立和行走的姿勢。
駝背的情況一般年齡越大越是比較難以矯正過來的，
現在建議是通過做瑜伽的方式來進行矯正駝背的話是有一定的幫助的作用的，
同時之間需要注意的是，
應該是多做一些可以幫助自己的背部的肌肉舒緩的運動，
以及可以拉伸的運動，
這樣的話一般就會造成自己形成挺胸的狀態，
逐漸地改變駝背的情況，
而且自己平時是走路的時候也要注意有意識的改變自己的現狀。
經常性地彎腰駝背的話是可以通過進行一些運動來進行緩解的，
主要就是因為比較習慣做彎腰駝背的運動，
所以在緩解的時候應該要注意挺直自己的背部，
建議每天進行半個小時的直立運動，
把整個身子完完整整的貼在筆直的牆面上的話就會形成一定的規律慣性，
那麼平時在走路的時候就會改善彎腰駝背的情況，
還有在坐著的時候應該要注意是挺直自己腰背部。
