什麼水果熱量低呢 幾種適合減肥瘦身的水果推薦

水果是美容的佳品， 有的水果不僅美容還有減肥的功效， 多吃這些水果可以讓你保持好身材也可以讓肥胖女生健康瘦下來，

那吃什麼水果減肥美白最快呢？下面就為大家分享！
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉水果， 尤其是檸檬所含的物質和維生素C， 都是促進新陳代謝的物質， 不但瘦臉美白還能瘦身。 另外， 還能防止牙齦出血， 減少臉上斑點出現的幾率， 含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養， 檸檬所含的檸檬酸可以促進熱量代謝， 能夠防止和消除皮膚色素沉著， 含有豐富的維他命C， 能有效防牙齦出血， 促進腸子蠕動， 降低熱量的攝入， 減少黑斑、雀斑發生的機率， 還有美白效果， 對於愛美的女性來說， 檸檬是一個不錯的選擇。 不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分， 幾乎全部由水構成， 可以飽肚子， 而且熱量就是很低的， 每兩百克僅僅含有30卡路里而已， 非常適合減肥。 同時， 促進腸胃蠕動， 除了有瘦身的功效， 瘦臉的功效也不可小看。 番茄應該在減肥人士中比較受歡迎， 它含水量多， 卡路里又低， 番茄炒蛋又是一道很美味的菜， 不僅能填飽肚子， 而且能減肥養顏美容， 蕃茄含有番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的， 能夠有效的降低熱量攝取， 阻止脂肪吸收， 能夠舒舒服服的降低自己的體重。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的， 讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚， 在傳統市場上比較少見。 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身， 葡萄柚屬於酸性水果， 可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有豐富的維他命 C， 可以消除疲勞。 加上葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳的明星減肥水果。 它本身的化學性質能夠降低胰島素水準， 大家都知道胰島素水準越小， 所吃的食物就越有可能轉換成能量， 那麼儲存在我們體內的脂肪就越少， 就這樣而然的降低了體重， 不僅如此， 它含糖量少且含有豐富的維生素C及維生素P， 能夠美化肌膚， 增強體質， 消除疲勞， 它的酸性物質可以促進消化功能， 減少糖分的吸收， 因此是醫學界公認的減肥水果。  

蘋果
俗話說， 一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果營養價值高， 同時也十分適合減肥。 選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高， 每100克才有50卡路里。 另外蘋果還含有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。 對肥胖的女生來說， 最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 很多減肥人士會用節食作為最有效的減肥方法， 雖然有效， 但是比較難堅持， 此方法最不妥， 就算減肥成功， 那也大大的傷害了自己的身體， 很不划算， 因此減肥的好方法就是儘量少吃， 吃蘋果是不二選擇， 蘋果是低熱量水果， 營養成份可溶性大， 易吸收， 嚼著碩大的蘋果， 非常有飽足感， 蘋果含有豐富的果膠及鉀等元素， 能夠促進排毒， 有效防止皮膚病的發生。
香蕉
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。 據說大S曾經也用試過香蕉減肥。 因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。 香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整理腸胃， 幫助排便。 同時香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。 同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。

不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。香蕉是糖質為主成分的水果，所含的膳食纖維能夠清熱潤腸，刺激腸胃蠕動，對排泄很有幫助，香蕉熱量卡路里頗低，就算沾著糖一起吃，熱量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以後很有飽足感，能夠迅速補充體力，這對減肥非常有幫助，但是若是長期只食用香蕉，不吃正餐，人因長期的缺乏礦物質、蛋白質等身體所需的各類營養物質，可能降低抵抗力，導致身體出現狀況，所以在減肥的過程中要慎重。 
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。 
草莓
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質，能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕鬆的瘦腰。

不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。香蕉是糖質為主成分的水果，所含的膳食纖維能夠清熱潤腸，刺激腸胃蠕動，對排泄很有幫助，香蕉熱量卡路里頗低，就算沾著糖一起吃，熱量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以後很有飽足感，能夠迅速補充體力，這對減肥非常有幫助，但是若是長期只食用香蕉，不吃正餐，人因長期的缺乏礦物質、蛋白質等身體所需的各類營養物質，可能降低抵抗力，導致身體出現狀況，所以在減肥的過程中要慎重。 
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。 
草莓
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