美容瘦身粥有哪些？ 其做法推薦

減肥美容粥該如何做？

蘋果蜂蜜瘦身粥做法：

材料：蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：1、米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後去籽切丁；
2、鍋中加水煮開， 一起放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮30~40分鐘；
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。

蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量， 想要瘦身的朋友們試試吧。

紅綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂， 大棗
做法：將所有材料一起放在鍋中， 加適量冷水， 煎到豆爛即可。

功效：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。

蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、百米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽；
2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌，

改中小火熬煮40分鐘；
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。 每日一次。
功效：此款粥具有排毒防便秘， 美容養顏的作用。

雙皮瘦身粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米
做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤， 洗淨， 切成小丁。
2、蝦皮清洗乾淨， 切碎備用。
3、粳米淘洗後放入砂鍋， 加清水大火燒開， 小火熬制。
4、 待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。

5、擠入檸檬汁， 用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

西瓜中西瓜皮含糖量最少， 最適合減肥食用， 檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。 將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款瘦身粥， 瘦身效果自然明顯。
銀耳菊花粥
材料：銀耳、菊花， 糯米
做法：將材料放入鍋內， 加水煮粥， 粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。

菊花氣味清香， 涼爽舒爽， 銀耳滋陰養身， 將它們與糯米同煮為粥， 久服能美容輕體， 減肥效果佳。 尤其在炎熱的夏季， 銀耳菊花還可以去火降壓。

山藥蘿蔔粥
材料：米150g、山藥300g、白蘿蔔半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。
做法：
1、白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊；
2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘；
3、加鹽拌勻， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：山藥近年被視為滋陰補陽聖品， 對於女性豐胸、肌膚防皺有效果。 蘿蔔則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，

兩者搭配食用， 對於女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效。