女性完美三圍的計算方法 簡單3個步驟讓你輕鬆達標

女性三圍黃金比例資料是怎麼計算的
形象分， 身材佔有一半。 不過就目前情況而言， 女性普遍胸圍並不是很理想， 很多女性的胸部較小， 而腰腹部位卻因為生育的原因， 發展成了水桶腰。 通過豐胸和吸脂減肥可以打造魔鬼般的好身材， 那麼完美的三圍資料是怎麼計算出來的呢？
女生標準三圍是多少
方法
據統計， 亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84釐米、62釐米和86釐米。 女性標準三圍計算方法：
胸圍=身高 X 0.51 ( 如：身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )。
腰圍=身高 X 0.34 ( 如：身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )。
臀圍=身高 X 0.542 ( 如：身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )。

以上就是標準的女性三圍計算方法， 相信大家已經清楚了吧。 到正規整形醫院做整形美容， 醫生還會為你量身設計個性化的手術方案， 成就你獨一無二的美。

1、首先， 全身挺直站立， 雙手貼於左右大腿根外側， 抬頭收腹， 右腳踏與左腳前， 右腳掌與左腳掌垂直， 右腳腳趾向右， 左腳腳趾與腳窩觸碰。
2、然後左腳微微踮起， 腳後跟離地， 右腳腳掌保持貼地。 挺胸抬頭， 上身拉起稍稍擴胸後仰， 臀部收緊。 雙臂打開， 手掌向前， 保持10秒。
3、下身保持姿勢， 上身往右側扭動， 頭也往右側看， 保持10秒後恢復站立姿勢， 換左腳在前， 向左側扭。
Q：哪些人不能做這套減肥操呢？
A：這套減肥操動作簡單， 強度也不大， 大部分的人都能輕鬆完成。 但是， 身體不太舒服， 或者帶傷的人群就不要做了， 特別是腰部和腿部有負傷的人要避免拉動肌肉。
Q：什麼時候做， 還有每天做幾次效果最佳呢？

A：每天1次就可以了， 無論什麼時候做都OK， 但避免在飯後1小時內， 或酒後進行。 關鍵是要每天堅持。

Q：這套減肥操能解決些什麼問題呢？
A：不但能拉動肌肉， 減少臀部對腰部的壓力， 還能改善腰痛問題， 骨盆得以矯正， 排毒方面也會漸漸好起來。
Q：多久會有成效呢？
A：這個要看每個人的體質情況而定， 如果持續每天堅持鍛煉， 一般一個多月就能有豐胸和瘦腰腹的效果， 同時會減掉2-3公斤的體重。 但這套減肥操的重點不在於體重會下降多少， 而是從體態上重塑S曲線哦！腰腹變纖細， 臀部肌肉收緊， 解決鬆弛問題， 同時胸部也會變大。
Q：有什麼注意事項嗎？
A：在做動作的時候， 要注意收緊臀部的肌肉， 有的人也許會比較難做到， 可以試試儘量收腹， 這樣臀部的肌肉也會帶動收縮起來。