喝醋能減肥呢？　小編教你正確的喝醋瘦身法

喝醋能減肥？喝醋減肥原理：醋， 所含氨基酸能干擾脂肪的合成， 起到消耗身體脂肪的作用， 又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，

故有輔助性的減肥效果。 一般我們採用醋泡黃豆的方法：先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾， 然後在鍋內炒熟(越炒20——25分鐘， 切勿炒焦)， 待涼後放入乾燥的廣口瓶中(約占空瓶的二分之一)， 再倒滿上好的食醋， 蓋上蓋子， 放置陰涼處(夏天需放入冰箱中)， 一周後即可食用。 每天早晚各吃10粒左右， 若服用後出現輕微腹瀉， 則酌情減量。 如果說不喜歡吃酸， 也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。 醋黃豆減肥的長處在於對身體無任何副作用， 在減肥過程中也不會引起黑眼圈、皮膚鬆弛等現象。 注意事項：對於食醋減肥法， 業界上存有較大的爭論， 因為目前尚無一家權威、專業的研究機構出具證明來證實醋的減肥功效。

而且， 在醋的食用人群及食用方式上有著較多的注意事項：1、空腹不喝醋　不論你的胃腸多強健， 都不適合在空腹時喝醋， 免得刺激分泌過多胃酸， 傷害胃壁。 在餐與餐之間， 或飯後一小時再喝醋， 比較不刺激胃腸， 順道幫助消化。 2、每天最多1-2杯稀釋醋。 少量吃醋無礙， 但是任何人像打翻了醋罎子般的大量喝醋， 對胃腸都刺激太大。 再者， 市售的水果醋或其它醋飲料裡往往加入大量的糖， 如果以喝醋取代開水、茶等飲料， 額外增加不少熱量。

長期喝下去， 肥胖機會大增， 對控制體重更不利。 3、胃腸功能障礙的人少吃醋。 胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者， 吃醋宜限量， 更不要嘗試喝醋。 4、注意醋中的鈉含量。 現在的醋有很多品種， 像烏醋、壽司醋裡的鈉含量也很高， 100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉， 5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽， 必須限鈉的高血壓病人要限量使用；烏醋裡也含比較多鉀， 不適合腎臟病人。