陳意涵水中倒立，水中展示性☆禁☆感身材。不少女生將陳意涵當做人生範本，因為已過30歲的陳意涵還保持少女的初心和曼妙的身材。30歲的陳意涵是如何減肥的？簡單的幾個方法，其實你平時也在做！
1、堅持運動
女神陳意涵熱愛跑步已經到了專業級別，基本上每天都會進行跑步鍛煉，即使是身在國外工作，也不忘戶外運動。跑步健身減肥可能大家都知道，但你沒有堅持下去，身材就是有差別。每天一個小時的運動量，或者兩天一次的兩個小時運動量，都能讓你的身材和同齡人有差別。
2、睡前鍛煉
不要讓手機陪你入睡，陳意涵在節目中的睡前安排，往往都是小運動。例如床上空中腳踏車、90°靠牆抬腿，剪刀腿等等。這些細小的動作都能讓你雙腿變得更完美！
3、水果餐
我們經常能看到陳意涵曬各種吃的，但細心一看，裡面都是健康的食材。水果沙拉、蔬菜汁、優酪乳、燕麥粥，一點都不像傳統的減肥餐啊！是的，如今的瘦身餐也可以那麼美味。
