有一部分mm看起來瘦瘦的， 臉部卻看起來肥嘟嘟的， 都是雙下巴惹的禍。 可是局部減肥也不是那麼容易的哦！如何快速減掉雙下巴呢？
技巧一：a、e、i、o喊出來
通過做口部的運動， 鍛煉下巴乃至整個臉部的肌肉， 保持肌肉的張力， 可以讓皮膚更加緊致喔！1、儘量張開嘴巴， 說出英文母音a、e、i、o2、吸氣鼓起雙頰， 讓嘴巴裡的空氣往左右兩邊擠動。 3、用力吸氣， 讓雙頰下陷。 以上動作重複3次。
技巧二：舌頭也來動一動
1、將舌頭向裡卷， 讓舌尖到達喉嚨的位置。 2、將舌頭卷起， 讓舌頭和嘴巴裡的每一個部位都可以接觸。 3、將舌頭伸出來， 儘量伸長， 讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下顎。
技巧三：緊膚霜來幫忙
1、首先塗緊膚霜， 從下顎到頸部的地方都要塗。 2、用食指跟中指或拇指夾下巴的邊緣， 把皮下肌肉往上夾。 3、利用手背， 把下顎多餘肌肉從下往上推。 緊膚霜加按摩不僅可以瘦下巴， 還可以令頸部皮膚更緊致光滑， 要知道， 頸部也是很容易顯老的部位喔， 要好好保養。
1、頭儘量往下垂， 然後儘量往後仰。 2、頭往左倒， 然後往右往。 簡單的頸部運動能有效去除雙下巴和頸部的贅肉， 整個動作重複3次就行啦！
技巧五：自製簡易瘦頸霜做法：取一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯匙牛奶與一湯匙蜂蜜， 再加上少量檸檬汁跟薄荷精油， 以快速動作將它們混合， 然後把混合好的瘦頸霜塗在下顎跟下巴就可以啦。 蛋清與檸檬是緊膚的最佳拍檔， 牛奶與蜂蜜則能令皮膚滋潤， 配合一些運動， 雙下巴肯定會消失得無影無蹤。
技巧六：蔬菜是個好幫手
韭菜：含有豐富的纖維素， 有增加腸道蠕動的作用， 吃了能排出腸內過多的營養成分， 還能代謝掉廢物， 有利於清潔腸腔。 黃瓜：含有丙醇二酸， 可起到抵制體內糖類物質轉化為脂肪的作用， 從而有效地減少體內脂肪堆積， 是四季常用的好蔬菜喔！豆苗：綠色的豆苗菜含有幫助消除消腫的鉀， 而且豆苗菜還可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值與促進口腔活動的好食品。
身材的肥胖與否， 其實跟骨骼有很大的關係， 而說起瘦臉， 除了跟面部骨骼有關之外， 平日的坐姿、站姿， 咀嚼動作等日常習慣， 都同樣會為你的面部帶來很大的影響。 最常見的就是， 臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裡。 所以， 我們平時除了做按摩促進面部排毒， 做瘦臉操緊致面部肌肉之外， 還需要為面部的骨骼做做護理哦， 下面介紹的幾個骨氣按摩手法， 十分簡單， 讓你一學就會， 一按就瘦！
1、打開雙手， 伸出大拇指， 並排放于下巴下方，其餘手指併攏，托著下頜，扶在腮骨上。
2、雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。
3、隨著拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放於兩側腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來按摩：（1）眼內角→下眼骨→太陽穴；（2）鼻翼兩側→顴骨→太陽穴；（3）嘴角→顴骨→太陽穴。
技巧八：日常生活小提醒
除了上面介紹的去雙下巴方法，我們平時也要注意搭配飾品，千萬別暴露自己的缺點。如不要戴太寬的耳環，多戴中長度或以上的項鍊，能讓臉型有小小的拉長效果。另外，平時洗臉的時候也可以順便做下巴按摩，一舉兩得呢！
並排放于下巴下方，其餘手指併攏，托著下頜，扶在腮骨上。
2、雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。
3、隨著拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放於兩側腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來按摩：（1）眼內角→下眼骨→太陽穴；（2）鼻翼兩側→顴骨→太陽穴；（3）嘴角→顴骨→太陽穴。
技巧八：日常生活小提醒
除了上面介紹的去雙下巴方法，我們平時也要注意搭配飾品，千萬別暴露自己的缺點。如不要戴太寬的耳環，多戴中長度或以上的項鍊，能讓臉型有小小的拉長效果。另外，平時洗臉的時候也可以順便做下巴按摩，一舉兩得呢！
