怎樣瘦小臂呢？　小編教你實用有效的小方法

怎樣瘦小臂？夏天應該是所有的女生都想穿上自己喜愛的那條漂亮裙子吧， 如果有女生沒穿要麼是因為風格不一樣，

要麼就是覺得自己的手臂太粗而不敢嘗試， 只能將衣服掛起來自己一個人欣賞功法,很多人的手臂感覺肥胖都可以感覺到她手臂內側的肉食鬆弛的， 並沒有很緊湊， 我們可以學一種方法改善手臂內側肉的鬆弛度。 我們將雙手掌放到耳邊， 再向上用力的延伸， 一定要用力， 堅持3秒.關於手臂肌肉的訓練我們可以進行游泳等訓練， 也可以進行靜態方面的運動， 如進行瑜伽健身， 這種方法比較適合現代白領， 放鬆身心外加減肥瘦身。 首先是一些小動作， 利用每天空餘的時間， 做甩手臂的動作， 先把雙手放平， 然後一邊手臂開始甩動， 做一個八拍之後換手， 如此重複2次之後兩隻手一起甩動， 每天堅持， 可以甩掉手上的脂肪。 2其次可以在買一些瘦手臂的乳液或者霜， 當然一般的塗抹效果肯定不佳功法。

每天臨睡前在手臂周圍贅肉多的地方抹上瘦臂霜， 用保鮮膜包上一層， 直到隔天早上。 3最後利用洗澡的時候去除手臂上多餘的脂肪， 把水調到噴量最大的位置， 對著手臂粗的地方噴， 之後再進行按摩， 可以達到消除脂肪的作用。 雙手握水瓶手臂自然下垂於身體兩側， 右手利用手臂的力量向身體左側彎曲， 腰部、頭部不要移動。 左手反向一次。 雙手緊握水瓶(手心面朝前)， 雙手向後360度旋轉手臂， 最後回復到初始位置(手背面超前)。

右手握水瓶於腰間上臂與小臂成90度， 保持小、大臂間的角度同時向後抬高上臂。 左手反向一次。 只要堅持每天練習4次， 一周就可以看到效果。 靠著牆， 把雙手抬起舉到頭上的位置， 雙手握緊夾住頭胳膊拉直， 頭， 屁股， 小腿， 肩部， 儘量都貼著牆 晚上下班後或者飯後 堅持半小時， 看著電視做會忘記疲乏， 一定要堅持， 這個是模特訓練的一部分， 當做生活一部分， 時間久了會發現自己形體會變的更美， 手臂線條也會變的漂亮了。 另外跳繩也是減手臂的好方法 每天晚上堅持跳500下， 可以全身減肥不長肌肉。