做什麼運動瘦小腿最有效？ 簡單易學MM們還在等什麼

很多人的小腿因為各種原因較粗大， 這樣的腿型嚴重影響了美眉們的整體美觀程度， 也嚴重的打擊了美眉們的自信。 甚至都因為小腿粗不敢穿美麗的裙子和短褲了。

你想瘦小腿是吧， 那你一定得知道怎樣瘦小腿最快最有效， 從這一刻起， 請不要羡慕那些美麗的腿型， 小編教你怎樣瘦小腿最快最有效。 按照小編的做法來， 你再也不用羡慕別人了， 改別人羡慕你了。
1.改變坐姿
正確的坐姿為雙腿垂直向下， 輕輕的放在地面， 將力度轉移到臀部。 為了保證你能一直保持正確的坐姿， 你可以將一張紙或者一本薄書之類的東西放在小腿之之間， 一直保持一張紙或者一本薄書不掉， 每天這樣做， 一周見效
2.少穿細跟的高跟鞋
如果你喜歡穿高跟鞋， 小編建議你穿粗跟點的或者坡跟的高跟鞋， 且高跟鞋跟的品質一定要好， 否則， 長期下來， 你的小腿會變得粗大而僵硬。

3.養成跑步的習慣
為了美麗和健康， 你一定不能偷懶， 小編建議你可以在傍晚吃過飯後， 選擇一個人流量減少的地方跑步半個小時
4.睡前做運動
睡覺前， 做二十分鐘的運動， 這個運動很簡單， 只需平躺在床上， 將你的腿向空中， 腳與床保持45度到60度即可，

做這個運動時叫不要動， 一直保持這個姿勢兩周即可達到瘦小腿的效果。

5.持之以恆
小腿瘦下來過後， 不能夠放棄之前用過的廋腿方法， 這是你需將原來使用的方法減少到原來的一半， 如果能保持身材， 半年之後， 將將原來使用的方法減少到原來的一半四分之一即可保持身材。

趕快向完美身材進發吧!趕快加入我們的廋腿行列！
注意事項
要持之以恆， 不可輕言放棄