袁弘張歆藝大婚露細肩 細臂方法甩掉粗手臂

袁弘張歆藝大婚， 請來史上最帥伴郎團！穿著勞倫斯·許中式婚紗的張歆藝， 巧妙的露出鎖骨和細肩膀，

給人一種想要保護的欲望。 露肩是不少女生的最愛， 尤其在夏日露肩絕對比露胸來的好看！但如果你是粗胳膊應該怎麼辦？細臂方法助你甩掉粗手臂！

1、甩甩手臂

走路的時候， 可以配合手臂做動作， 有效甩掉手臂上的贅肉。 尤其對於拜拜肉的部位，

夏季經常會看到而且非常不雅。 所以， 大家在走路或者跑步的時候， 雙手也不能偷懶， 前後擺動起來！

2、游泳

夏天游泳消暑又減肥， 因為在水中消耗的熱量是比地面上多， 尤其是自由式， 雙手不停的拍打， 贅肉還想往哪裡逃？建議一周兩次的游泳運動，

每次時長30-40分鐘， 中間可以休息， 但是一定要做好游泳姿勢， 否則一樣沒有效果。

3、手臂刮痧

刮痧減肥越來越受到大家的喜愛， 因為刮痧可以疏通堵塞的經脈， 促進血液暢通後， 新陳代謝就能排出毒素。 大家在刮痧瘦手臂的時候，

要找專業的醫師指導， 自己不要貿然操作。