對於豐胸達人們來說，對所有的豐胸方法都瞭若指掌。在她們眼中，多做豐胸按摩就是其中必不可少的秘笈之一。
豐胸達人之所以成為達人，是因為她們對各種豐胸方法都比較熟悉，她們比一般人更加懂得怎麼樣去豐胸效果才是最好的。所以，借鑒她們的經驗，說不定會讓我們事半功倍。今天，我們就一起來學習一些豐胸達人們常做的豐胸按摩。動作一：這一個豐胸按摩主要是借助手指指腹的力量來按摩乳☆禁☆房。首先從右邊乳☆禁☆房開始。左手托起右邊乳☆禁☆房，然後用右手指腹從鎖骨邊開始，往乳☆禁☆房下面繞著乳圈輕輕低地來回按摩。按摩完右邊乳☆禁☆房再按摩左邊乳☆禁☆房，每邊乳☆禁☆房重複10次。
動作二：左邊手臂稍微張開一點，右手的手指併攏在一起呈彎曲的狀態，由左邊乳☆禁☆房的週邊開始按摩，沿著乳圈線往鎖骨乳溝處按摩，按摩力度由小到大。這個豐胸按摩可以緩解乳☆禁☆房的疲憊感。
動作三：這個豐胸按摩主要是改善乳☆禁☆房下垂的現象，讓乳☆禁☆房更加堅挺。左右雙手稍微彎一點，分別拖住兩邊的乳☆禁☆房，慢慢地往上托起，然後放下，再托起。如此重複10次左右即可。注意托的時候不要用力過大。
這三個豐胸按摩動作步驟都是比較簡單的，在按摩的時候最主要的是要講究力道的溫和，特別是做動作三的托舉動作的時候，力道一定不要太大，應該先用小力，讓乳☆禁☆房適應，以免拉傷乳☆禁☆房。
豐胸六節體操
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳☆禁☆房的作用。要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳☆禁☆房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線。擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
集中胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
俯臥撐式下移運動
開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地。如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑膠板或地毯作為滑板，保持手臂伸直。然後用膝蓋的力量讓滑板開始前後滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部盡可能地靠近地面。每天做8次。
肩部轉圈運動
俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩隻手掌和膝蓋同時著地，然後以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉圈練習。然後身體重心慢慢下移，然後將重心轉移到左臂，左臂也做重複的轉圈練習，每側各做4次。
