吃包子容易長胖嗎 答案讓人大吃一驚

長胖和很多因素有關。 包子本身不是那種易讓人發胖的食物。 發麵本身是鹼性的， 可能使人體的酸堿平衡， 是很好的。 而我們要注意的是包子的餡，

太油膩， 口味太重的包子可能會讓你發胖。 不過， 建議你早晨多吃一些水果， 牛奶， 有的時候換換口味， 這樣可以補充各種營養， 口味也不會太單調。 而且， 豐盛的早餐可以增強你的新陳代謝的功能， 儘快的消化食物， 中午也不會吃太多， 防止發胖。 其實， 早餐最好包括， 純牛奶（或豆漿）， 水果， 雞蛋， 碳水化合物（包子， 麵包， 其他穀物早餐）。 根據自己口味變換的吃嘍。 鮮肉大包的做法：

1、麵粉加用溫水調好的乾酵母（按說明書）， 揉透。
2、做肉餡：好五花肉剁餡， 加鹽、胡椒、少許味精、小蔥末、加一點點水,攪拌拌勻， 反復多次， 攪拌時最好朝一個方向， 然後放冷藏室靜置30分鐘， 即可。
3、用發好的面， 將肉餡包進去， 包成大包， 醒一下。

4、然後隔水蒸熟，

即可。

冬天寒冷， 萬物蕭條， 可是家裡的美食照樣可以充滿色彩， 這種生活裡的美食色彩可以在寒冷的冬季讓我們感受到生活的美好和家的溫馨。 只有一牆之隔， 窗外的陰冷越外襯托出家裡的溫馨， 除了美麗的花草和外面蕭條的景色形成鮮明的對比， 家裡的美食更是冬季裡最讓人溫馨的靚麗風景， 它是最美好的生活色彩。 今天做的是一款健康的有色彩的包子。
難度：掌勺(高級)時間：1小時以上
主料:
酵母粉4克普通麵粉360克
南瓜適量紫薯適量
輔料:
菠菜適量紅豆沙適量葡萄乾適量
1. 南瓜蒸熟後用勺子壓成泥；
2. 麵粉裡放入酵母粉， 加入南瓜泥， 揉成光滑的麵團， 讓其發酵到兩倍大；

3. 紫薯蒸熟後壓成泥， 紫薯泥太幹要加水

4. 把紫薯泥加入放了酵母粉的麵團裡， 揉成光滑的麵團， 讓其發酵到兩倍
5. 在攪拌機裡放入適量菠菜， 加水攪拌後過濾出汁水；
6. 把菠菜汁放入加了酵母粉的麵團揉成光滑的麵團， 讓其發酵到兩倍大；
7. 在紅豆沙裡加入溫水洗過的葡萄乾攪拌均勻；
8. 把發酵好的麵團再次揉一下， 要反復揉到麵團裡沒有氣體， 非常光滑為止；麵團揪成小劑子
9. 搓圓摁扁後用擀麵杖擀成圓形， 中間厚四周薄；
10. 放入豆沙， 包起；
11. 蒸鍋裡放水， 加熱讓其溫熱後放入蒸架， 讓其第二次發酵， 時間在40分種左右；
12. 開大火蒸15分鐘後關火， 過5分鐘後再開蓋。
小貼士：
1.做包子確實是技術活要多練， 這款花一樣的包子難點在於和麵， 南瓜一定要慢慢地放， 如果放多了那就基本失敗了， 因為麵團太軟的話做出的包子會塌陷的， 如果放多了只能繼續加入麵粉了啊；
2.紫薯蒸好後比較幹， 沒法和麵， 要記得在紫薯里加水和開後再加入麵粉裡；
3.豆沙如果有點稀不好包的話可以放入冰箱冷凍半小時後拿出來， 那樣包起來就沒有問題了；
4.我做了三種顏色， 每種包子麵粉用量都是120克， 加起來總共是360克， 一共可以做18個左右的包子。
5.做包子關鍵是要做到兩次發酵， 有人說麵團沒有發大多半是因為你揉好面後沒有給容器加蓋導致麵團水分流失變幹發酵就慢了再者是第二次發酵的時候下面的水太燙把酵母菌活活燙死了啊！