十大低熱量減肥食物 美味營養任你選擇

減肥並不意味沒有好東西吃， 全都是清淡的湯水。 美味又營養的減肥食物， 你吃過嗎？由營養專家整理出來的， 十大低熱量減肥食物， 全面涉及蔬菜和水果， 不管任何烹煮方式， 都能讓你感受減肥的樂趣！下面一起揭開它們的真面目吧！

1.芹菜：含有大量的粗纖維和維生素， 芹菜能幫助腸胃暢通， 避免便秘的出現。 加上芹菜口感爽脆， 還有瘦臉的效果。

2.黃瓜：黃瓜雞蛋減肥餐， 是張天愛保持身材的秘訣。 低脂低熱量的黃瓜， 還有抗氧化效果。

3.大白菜：作為家中常見的蔬菜， 大白菜也是含有大量的維生素A， 經常食用對眼睛也是很有好處。

4.西柚：西柚酸甜可口， 受到減肥人士的追捧。 熱量超級低的它， 能有效緩解水腫肥胖。

5.木瓜：豐胸效果杠杠的木瓜， 也是減肥的好伴侶。 木瓜中含有的木瓜酶， 能加快新陳代謝， 保持肌膚的年輕狀態。

6.山楂：有著促進消化作用的山楂， 避免食物集聚在胃裡， 還能降低血膽固醇。

7.玉米：含有多種維生素的玉米， 能緩解各種疾病的嚴重性， 同時軟化血管。

8.番茄：熱量低、抗衰老能力強， 番茄是女性減肥美顏的首選。 同時番茄能加快脂肪的燃燒。

9.秋葵：口幹黏黏的秋葵， 能幫助代謝物的順利排出， 同時維持體內的血糖水準， 避免過度減肥影響健康。

10.香蕉：排毒減肥的最佳水果， 香蕉能緩解便秘的症狀。 而且飽腹感， 避免再多吃其他事物。