身高問題是很多孩子都頭大的問題。 為什麼打籃球是排第一呢？因為， 打籃球主要是鍛煉人的跳彈力， 肌肉的拉升， 曲線的優美等能有效的拉升人的身高。
有什麼辦法可以長高：
1、打籃球：
為什麼打籃球是排第一呢？因為， 打籃球主要是鍛煉人的跳彈力， 肌肉的拉升， 曲線的優美等能有效的拉升人的身高。 在短短的時間內可以長1,2公分。 男女都很實用。
2、游泳：
為什麼游泳是排第二呢？因為， 游泳除了能完美人的S曲線外。 對於身高是非常有利的。 尤其是發育期間， 經常游泳的， 身高一般都不會矮。 游泳能完全放開四肢。 讓其自由健康的成長。
3、跳繩：
要是你覺得打籃球麻煩。 那就直接跳繩， 這樣可以不知不覺中長高。
4、睡姿要規範：
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺， 很少喜歡彎曲的睡覺。 一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
5、早晚睡前一杯牛奶。
6、千萬別讓肩膀被壓迫：不能讓肩膀被壓， 比如書包， 比如背重的東西。 這個長身體的孩子最有感覺了。 老是被壓，
7、定期參加戶外運動：
參加戶外運動是讓孩子有個好心情。 這樣才能快快長高。
8、要均衡營養：
身高這個問題， 不是說你要偏食， 一定要均衡營養， 也就是說上個月他在長胳膊， 下個月就有可能在長身高。 總之， 你不知道他何時要來長身高。
吃什麼能長高：
牛奶：牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便， 是最“接近完美的食品”， 人稱“白色血液”， 是最理想的天然食品， 它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
橘子：柑橘果實營養豐富， 色香味兼優， 既可鮮食， 又可加工成以果汁為主的各種加工製品。 柑橘產量居百果之首， 柑橘汁占果汁的3/4， 廣受消費者的青睞。兒童增高補鈣食譜：
1、蝦皮碎菜蛋羹：
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。
制法：
（1）用溫水把蝦皮洗淨泡軟， 然後切得極碎；
（2）小白菜洗淨略燙一下， 然後也切得極碎；
（3）將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻， 少加水；
（4）加少許調味品， 上鍋蒸， 或以微波加熱3—5分鐘。
營養功效：蝦皮含有豐富的鈣和磷， 是很好的食品， 應該讓寶寶從小接受。 小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸， 將更有利於鈣質的吸收， 雞蛋的好處自不必說。 這樣一份蛋羹， 至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%， 鈣質需要量的10%， 為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。
