怎樣減肥不減胸之飲食篇
先貼一張真相，小Y最近兩年的內衣尺碼，再早的就木有保存了，倫家很念舊有沒有？80B大概已經是兩年前了，55kg左右，可能56、57，那時候沒有很準確的記錄過，75C的時候57kg，70C是最近減到49kg新買的內衣，看新舊程度也看得出來了吧？
乳☆禁☆房基本是由乳腺、脂肪組成的，提供支撐力的是表面的皮膚和下面的胸大肌。所以乳☆禁☆房本身沒有什麼支撐力，是很脆弱的，一不小心就下垂了。
從視覺上改善胸型就是兩點了，一是收緊表皮，一是鍛煉胸大肌。
胸部大小基本上看遺傳基因和青春期的發育，發育完成以後除非使用外用激素或者發胖或者懷孕，胸部很難再變大。
美胸產品一般訴求胸部緊實，即通過外用按摩吸收加速皮膚的新陳代謝收緊皮膚，這在理論上是可行的，但正如皺紋只能減輕不能消除一樣，通過外用按摩改變胸部的緊實程度需要堅持很長很長時間，並且是保於改善。
不管是運動減肥還是節食減肥，脂肪都是全身減少的，你的腿瘦了胸部自然也會瘦，幻想把所有的肉都長在胸口那只能動刀子了。只能加緊鍛煉腰背部，讓上下胸圍同比例減小，爭取保住罩杯。
首先先辟個謠，通過吃東西只豐胸不增重是偽科學。小Y本人很愛吃豬蹄雞腳魚皮，但豐胸的效果沒有體驗到。人體很難直接吸收蛋白質，不管是膠原蛋白還是別的什麼，到了人體裡只會被分解成一堆沒有個性的氨基酸才能吸收，所以幻想啃個豬腳或者喝個膠原蛋白胸部就變大了的姑娘還是醒醒吧。殘酷真相：豬蹄雞爪魚皮好吃跟其皮下脂肪含量高分不開， 人體就是愛高效供能的脂肪啊！
但是，減肥期間攝入足夠的蛋白質是絕對有必要的，豐胸可能不可能，但保持皮膚彈性是有説明的。人體每日所需的蛋白質的克數是體重公斤數的百分之一，也即體重50kg的人每天需要攝入50g蛋白質。所以減肥期間
黃豆一定得吃，豆漿豆腐黃豆芽都可以，豆奶粉好像差點功效。大家都知道黃豆裡有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能夠動態調節體內的雌激素水準，而且是多退少補智慧型，多好啊！攝入足量的大豆異黃酮對於乳腺、子宮都很有好處的。
還有脂肪，談起脂肪，減肥的姑娘恨不得除之而後快，但每天20-30g的油也是人體必須的。油脂攝入不足會便秘的，減肥還是得注意均衡營養。
