很多食物都要滋補頭髮的作用， 那麼是哪些呢， 趕緊跟著小編來看看吧。
1深綠色蔬菜
菠菜是首選，
菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，
2 雞肉， 包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。
3 低脂牛奶， 如脫脂奶， 優酪乳， 使礦物質鈣的豐富來源， 鈣是促進頭髮生長的重要礦物質。 此外， 低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白， 這兩個蛋白都屬於高品質的蛋白質。
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