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明星減肥瘦身方法 女星自曝瘦身方法

明星減肥瘦身方法

1.舒淇

一直以為都與性☆禁☆感其名的影后舒淇,168公分,卻一直能維持這50公斤的標準體重。舒淇坦言自己在飲食方面並沒有什麼嚴苛的限制,但若決定要減肥後,就會開始控制飲食,三餐以蔬果為主,適量的搭配極少的碳水化合物,以免營養不良。

舒淇一直把自己幻想成一隻羊,這樣就可以不吃肉了對麼…………

舒淇說,水果和蔬菜不能同時吃。當蔬菜和水果成為一天的主餐時,兩者必須相隔三個小時後才能吃,在晚上六點以後則不吃任何東西,以免發胖。在烹飪上不加除了鹽以外的任何調味料。飲料部分除了水以外,只可以喝小麥汁。

2.蔡依林

蔡依林對自己相當苛刻,並且視減肥為人生必須堅持做的事情。雖然對自己要求相當高,但是她曾經用過不少錯誤的減肥方法,例如:過水減肥法、吃減肥藥、不吃澱粉等等。就為了自己的體重能夠下降,卻換來一身疾病,內分泌失調,失眠,貧血等等…………

經過這些地獄減肥法後,蔡依林開始使用一些正確的方法。她每天會用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量,並仔細管控自己吃的食物,以免導致攝取過多熱量。並且會喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯,這可以很好的解決水腫問題。除此之外,蔡依林為了打造翹臀,平時只會坐椅子前的三分之一,這樣能維持良好體態。

3.ELLA

ELLA剛出道時,總被許多人說像是個小男孩一樣,但是近幾年,ELLA變得性☆禁☆感有火辣。ELLA在減肥的時候,堅持在睡前5小時內不進食,避免發胖,或是影響睡眠品質。ELLA在工作時,會利用雞胸肉來取代白米飯,因為雞胸肉富含蛋白質且熱量低,是減肥很好的小幫手。

本身歌手出道的ELLA表示,瘦小腹最簡單的方法就是腹式呼吸,這方法除了能夠減掉小腹的脂肪外,也是唱歌的正確方法。ELLA說,自己之前為了準備婚禮,相當注重身材,所以也曾進行過全身淋巴排毒法,去除掉身體的廢物。

娛樂圈女星自曝瘦身法,各有奇招,而大家在減肥時不要盲目跟從,理智借鑒健康減肥方法,才能健康成功瘦身。

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