1、健身球瘦腿
首先準備好兩顆檯球大小的健身球， 這樣能夠達到隨時鍛煉雙腿的目的。 不管是在辦公的時候還是坐在家裡沙發看電視的時候，
2、多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯， 走樓梯可以拉動大腿肌肉， 促進血液迴圈， 促進脂肪的燃燒。 對於天生怕運動的朋友， 使用營養減肥餐是最佳選擇， 如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。 最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐， 憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以“減肥之王”， 獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果， 令減肥後身材比沒胖之前更加完美。 上市22年無一例投訴， 加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的， 堪稱減肥神話。
3、多墊腳跟
另外， 要想將腿部上面多餘的贅肉減掉， 抬起腳跟也是一個非常好的方法。 減肥者只需要每天適量的抬起自己的腳跟， 用腳趾站立幾秒鐘， 之後再恢復原來的動作。 在一天中若是能夠重複多次這個動作， 不但能夠瘦腿， 還可以讓雙腳更加的靈活。
4、洗澡時按摩一會
每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到減肥瘦腿的目的。
5、騎腳踏車
騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動， 有趣還能減肥， 一舉兩得。 空閒的時候， 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。 我個人很喜歡這樣的運動， 因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。 騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉， 讓它得到充分的鍛煉， 上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
6、花式散步
白天忙碌了一天，根本沒時間進行減肥，女性不妨在晚飯之後來陪自己的家人進行散步，這樣不但能夠緩解工作上面的壓力和疲勞，還能夠達到減肥的效果。在散步的時候一定要抬頭挺胸，大步的走，保證一分鐘可以走60-80米。在散步之後，需要立刻對腿部進行按摩，這樣能夠令緊張的肌肉得帶緩解，從而美化腿部上面的線條。
想要迷人雙腿，其實就是這麼簡單，大家都get了嗎？想更快瘦腿，搭配營養減肥餐也很不錯。總之，動起來吧！
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