想要健康的減肥，
最好的方法就是運動，
但是很多人由於沒有太多時間或者是不擅長運動而難以堅持下去，
這也是導致大部分人減肥失敗的原因。
其實，
不運動只站立就可以消耗熱量輕鬆減肥的，
下面我們就來介紹兩種站立減肥動作，
希望可以幫到大家。
站立減肥動作
1、單腳站立
這個站立減肥的動作很好理解，
就是單腳站著，
跳兩分鐘，
然後再換另一隻腳再跳兩分鐘，
每天這樣反復練習，
堅持兩個月就可以看到很明顯的效果。
單腳站立可以很好的消耗身體當中的熱量，
使其變成汗液排出體外，
這種方法很健康也不會佔用太多時間。
一般來說，
在早上起床之後和晚上晚飯之後做是最適宜的。
2、靠牆站立
飯後的時候靠牆站著，
後腦勺，
肩膀，
臀部，
小腿肚，
還有腳後跟都緊貼著牆面，
收緊腹部，
這樣就可以很好的改善身體線條，
使體型更加完美。
剛開始做這個動作的時候可以先做五分鐘，
之後慢慢延長到半個小時，
如此堅持兩個月左右就可以收到很好的效果。
這個動作要求頭部，
肩胛骨，
臀部還有腳後跟這四部分要緊貼牆壁，
收腹提臀。
如果大家在做這個動作的時候感到很難受的話，
那麼說明你的骨骼有些歪斜了，
要多注意，
及時調整。
上面就是今天為大家介紹的兩種站立減肥動作，
這對於不喜歡運動或者是沒有時間運動的朋友們來說可是福音。
站立減肥的方法很簡單，
站立減肥動作也很好做，
而且也不會浪費很多時間，
減肥效果也很明顯，
所以現在已經成為一種非常健康也非常流行的減肥方式，
倍受人們的喜愛。
