雙人運動可以增加趣味性， 也能培養感情， 不過也要考量體能與兩人默契。
韓劇《Oh!My Venus》帶動甜蜜雙人運動熱潮， 劇中帥氣教練蘇志燮和女主角的親密動作兼具塑身效果，
【雙人划船】
Step1：女躺姿、曲膝踩地， 男膝蓋微彎， 雙腳張開跨踩女生臀部兩側。 手牽手， 男生掌心朝上。
Step2：男生手肘彎曲約成90度， 以上臂往後的方式拉起女生的身體離地。
Step3：女生躺回地面， 回到動作1。
Step4：換女生手肘彎曲帶起自己的身體離地， 再回動作1。 動作1至4為1回， 視兩人體能， 重複10至20回。 此動作男生可練二頭肌， 女生可練手臂、背部等。
【腿手並用】
Step1：男生膝蓋微彎， 採躺姿， 雙腳向上抬高， 女生雙手抵男生腳底， 腳尖點地， 站姿預備。
Step2：女生身體重心完全放在男生雙腿， 男生曲膝， 雙腿穩定緩緩往胸口靠近。
Step3：女生手肘伸直作一個斜角度的伏地挺身後再回到動作2， 注意背部打直， 腹部收緊， 可鍛練到核心、手臂等。
Step4：男生雙腳慢慢伸直， 將女生身體重心推起， 回到動作1的位置。 視兩人體能重複10至20回。
Step5：男女生換位置操作動作1至4，視兩人體能重複10至20回。此組動作站姿者可鍛鍊核心、手臂、胸等，躺姿者可鍛煉腿部。
Step5：男女生換位置操作動作1至4，視兩人體能重複10至20回。此組動作站姿者可鍛鍊核心、手臂、胸等，躺姿者可鍛煉腿部。
