一口皓白牙齒是每個人都希望擁有的，
都想在社交中讓自己成為那顆耀眼的明星，
可是現實中很多人被牙齒顏色難看問題所困擾，
看銀幕上明星的明媚皓齒只能一次次的羡慕，
隨著牙齒美白技術的出現，
一口潔白的牙齒不再是夢想，
那牙齒美白最有效的方法是什麼?
1、 含食醋
家裡的食醋(陳醋，
白醋都可以，
但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，
然後吐掉，
刷牙。
效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，
麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，
經常做，
大約2個月左右做一次，
就好了。
否則對牙齒不利，
是有緊急情況的時候，
可以救急的方法(如出門約會前，
發現牙齒好黃)，
刷牙後用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水裡， 覆蓋牙齒， 能有很好的美白效果， 其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
3、 多吃含高維C的熱帶水果
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。
4、草莓牙齒美白糊
準備材料：草莓一顆， 發酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀， 與發酵粉充分混合， 用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面， 5分鐘後用牙膏將混合物刷掉， 然後漱口。
吃青蘋果， 如果想阻止牙齒著色變黃， 最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。
同時， 紐約的牙科醫生PiaLieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用， 一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。 這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢， 讓牙齒變得白淨。
6、使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時， 如果擔心牙齒對冷熱食物敏感， 可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。 保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞， 使牙齒不再有敏感問題。
