皮膚科醫生Dr. Mona Gohara說：“在皮膚護理中找出最新的‘它’成分， 可以有效幫你排除臉上的毒素和污染物。 ”
1、喝水
我們的身體是個儲水袋， 水分占了體重的大約60%。 水對於人體非常重要， 它是珍貴的獨一無二的萬能溶劑， 可以參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。 為了給身體排毒， 喝水是一個簡單方便並且有效的方法。
健康成年人每天需水量為2500ml左右， 其中飲水約占50%， 食物中含的水為40%左右， 體內代謝產生的水占10%。 在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml；在高溫或強體力勞動的條件下， 應適當增加。 生病時特別是發燒時也要多喝水， 因為體溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。
2、浴鹽
做外部皮膚排毒的第一步就是洗澡和用浴鹽去死皮。 礦物質有助於將毒素從你的皮膚和毛孔中吸出。
浴鹽的作用是利用鹽的滲透性， 深入皮膚， 促使血液迴圈， 促進新陳代謝， 帶出毛孔中多餘的水分及微細物質、脂肪等， 起到減肥瘦身的作用， 利用鹽的磨砂性，
3、吃抗氧化食物
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。 USDA的研究顯示， 在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中， 藍莓抗氧化能力最強， 這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。
4、運動排毒法
夏季運動可以取得事半功倍的效果， 也是排毒的好季節。 運動排毒的方式是以出汗來表現的， 而且在運動過程中還會增加肺的排毒， 一呼一吸可以排出一些廢氣和無用的水，增加肺活量。
瑜伽、游泳、慢跑都是很好的運動方式。
不要小看排毒，也不要將排毒看得很複雜，你現在立馬能做的就是喝足夠的水哦。
一呼一吸可以排出一些廢氣和無用的水，增加肺活量。瑜伽、游泳、慢跑都是很好的運動方式。
不要小看排毒，也不要將排毒看得很複雜，你現在立馬能做的就是喝足夠的水哦。
