喝脫脂奶粉會胖嗎？ 揭秘喝牛奶的5大好處

脫脂奶粉就是鮮牛奶的脂肪脫去掉， 採用了乾燥的技術製作出來的而， 它除了降低脂肪外， 其它物質沒明顯變化。 脫脂奶粉的好處在於容易保存，

奶粉不是那麼容易被氧化， 脫脂奶粉也容易被人體吸收。

脫脂奶粉， 僅以乳為原料， 添加或不添加食品營養強化劑， 經脫脂、濃縮、乾燥製成的， 蛋白質不低於非脂乳固體的34%， 脂肪不低於2.0%的粉末狀產品， 適宜肥胖而又需要補充營養的人飲用。 脫脂奶粉因其脂肪含量較少， 所以易保存， 不易發生氧化作用， 是製作餅乾、糕點、霜淇淋等食品的最好原材料。

脫脂奶粉對於老年人， 消化不良的嬰兒， 以及腹瀉、膽囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益處。

喝牛奶的好處

1、喝牛奶容易增肥?錯

牛奶是增肥食品?當然不!這是個絕對錯誤的觀念!如果你的飲食一直遵循著 " 低卡、低脂 " 的原則， 那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加， 因為牛奶中的蛋白質可以減輕饑餓感， 讓 " 少吃點兒 " 變得更加容易。
如果想控制體重， 不妨在下午 4 點左右喝一杯低脂牛奶， 晚餐的進食量很容易就會縮減掉 1/3。
2、有機牛奶比普通牛奶更有營養?差別不大
其實有機牛奶中的營養成分和普通牛奶中的營養成分是一樣的， 比如所含的維生素D、蛋白質等， 它們之間最大的區別就是飼養的方式不同。
有機牛奶比普通牛奶更有營養?差別不大
有機奶牛的飼料是沒有用過農藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草， 但這並不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。 所以就營養成分而言， 如果有能力支付有機牛奶， OK;如果不是 " 有機控 "， 普通牛奶也沒有什麼可值得特別擔憂的。
3、喝牛奶還能降血壓?確實如此
這是是真的!低脂奶和低脂低鹽的乳製品對控制血壓很有效。

專家建議最佳的飲食法是：2至3 份無脂或低脂乳製品， 8至10 份蔬果以及每天不能超過 2300 毫克的鹽分。 而乳製品是這個飲食法的關鍵， 因為牛奶中包含許多能降低血壓的營養物質，

比如鎂、鈣、維生素 D 和鉀元素等等。

4、巴氏滅菌法會毀掉牛奶中的營養物質?損失營養極少

在平時的生活中， 用巴氏滅菌法滅對牛奶進行消毒的就是菌， 不是它的營養成分哦。 巴氏滅菌法主要消毒方法就是利用低溫將鮮奶中致病細菌給殺死， 這樣不僅使牛奶更加的安全， 還能夠保留原有的營養物質。
研究顯示， 鮮牛奶在經過巴氏滅菌的過程中會損失極少的維生素 B， 但鑒於牛奶中維生素的含量極為豐富， 所以這部分的流失幾乎可以完全忽略不計;更重要的是， 巴氏滅菌法對牛奶中最重要的營養成分——蛋白質和鈣元素——完全沒有任何影響!
5、晚餐喝牛奶可滿足身體對乳製品的一天所需?不完全對這個說法雖然不正確， 但起碼已經達成目標要求的一半了!
對於18歲以上的成年人， 一天喝2-3杯牛奶便可得到一日所需 ( 一杯 ≈250 毫升 ) ， 2至8歲的兒童需要2杯， 而9至18歲的青少年則需要3至4杯。
其實， 也不用只盯著牛奶， 乳酪和優酪乳都是同樣優質的營養來源， 或者可以改變一下喝牛奶的方式，比如用它做奶昔，或者在做燕麥粥和甜湯的時候用牛奶來代替水等。

或者可以改變一下喝牛奶的方式，比如用它做奶昔，或者在做燕麥粥和甜湯的時候用牛奶來代替水等。