女模愛美摘肋骨變“腰精” 瘦腰大法無需動刀子

美國女模愛美摘3對肋骨， 想要徹底變成“小腰精”！據悉這名模特的腰圍只有一尺二， 相當於一個拳頭的大小， 而為了內臟的正常必須穿緊身衣。

這就是愛美不要命的典型例子， 女生朋友想要變美的心大家都能理解， 但如此“殘害”自己實在不應該。 腰粗很難看？想要減掉腰上的肥肉， 瘦腰大法可以幫到你！

剪刀腿

仰臥平躺在地上， 雙手緊貼地面放在身體的兩側；抬起你的雙腿，

儘量伸直；如果腿部比較僵硬的朋友， 可以先做做熱身運動， 5分鐘左右就好。 雙腿併攏垂直於地面， 先是左右腿交替彎曲， 然後做出交叉剪刀腿的動作。 重複鍛煉20次後， 休息1分鐘再繼續。

這個動作可以有效修飾腿部曲線， 同時收緊你的腹部， 可以減掉腰腹上的贅肉。

仰臥起坐

完成上面動作後， 休息10-15分鐘再開始。 仰臥起坐是最有效的瘦腰腹動作， 對於腹部較為平坦的人， 更容易練出腹肌。 在做仰臥起坐的時候， 可以自行鍛煉， 不必借助第三者壓住你的腳背。 雙手要放在胸前或者耳旁， 以免錯誤施力拉傷勁椎。 一定要用腰腹部的力量抬起身體， 記住屁股不要離開地面。 20個為一組， 重複做6組即可。

運動減肥才是最有效的瘦身方法， 大家不要為了追求速度， 而做傷害自己身體的事情。