為了減肥，
許多人們管住了自己的嘴，
對相當多的食品說NO。
不過，
對於燕麥片來說，
不少人們還是相當喜歡的。
就連一些正在減把的人們，
對於它也是青睞有加，
甚至會在晚上臨入睡之前，
沏上一杯燕麥片。
那麼晚上吃燕麥片會胖嗎？它是不是真的是一種健康減肥食品，
可以隨便吃而不用擔心呢？麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，
而礦物質、維生素和膳食纖維含量比較高，
適合需要減肥的人士食用。
雖然純麥片味道上差了一些，
但是一旦習慣了那種純正的麥片味，
你會愛上它的。
本人吃過早早麥的純麥片，
很滑，
很爽口，
值得一試，
祝您能健康地減肥成功！燕麥片富含膳食纖維，
包含可溶性與不可溶性膳食纖維可以增加飽腹感，
減緩饑餓感，
能使人減少食量，
有控制體重的作用，
是可以得到減肥作用的。
不過，
這個都是貴在堅持喲。
膳食纖維還可以促動腸道蠕動，
排腸毒，
對皮膚也好；同時同時還有是因為它們富含很多微量元素，
對身體有好處。
另外如果你是第一次吃燕麥的話，
會有些不適應。
建議開始適量使用，
逐點增加。
另外還要注意營養均衡，
平時還是要多吃蔬果。
身體整體營養均衡才比較健康。
由此，
早餐要吃好，
午餐按時吃飯。
挑選燕麥片的時候，
養成多看食品配料表的習慣。
諾誠食品的五豆燕麥不錯，
澳洲燕麥外，
還富含五豆營養，
非常營養均衡。
早上吃燕麥能減肥，
不過減肥最重要的是參與有氧運動，
而不是節食。
您早上吃燕麥沒問題，
中午正常吃飯也沒問題，
就是晚上單單吃水果是不夠的，
您現在18歲，
也是身體發育成熟的關鍵時期，
不能為了減肥，
太嚴格控制體重了，
我建議您晚上還是正常吃飯，
吃個7成飽。
然後，
每天最好做半個小時的有氧運動，
比如慢跑，
跳健美操之類的，
如果堅持不過來，
就晚餐後散步1小時。
這樣堅持2個月，
您會看到成效的。
