伊能靜臨產小腳變熊掌， 孕婦產前身材水腫難以避免。 懷孕是人類的天性， 女性在孕期都要格外小心，
1、健身球
在練習健身球的時候， 要有專門的老師做指導， 既能避免動作錯誤傷到寶寶， 還可以學習正確的動作， 居家也能鍛煉。 由於健身球容易走動， 孕婦在做的過程中， 要控制好球體， 以免摔傷。
2、瑜伽
現在不少瑜伽班都推出產前瑜伽的課程， 主要是幫助孕婦練習分娩， 同時鍛煉盤骨部位， 以免太過僵硬， 加重分娩時的痛苦。 練習瑜伽的時候， 一定要儘量而為， 一開始可能會很難做到標準的動作， 待身體熟練後， 其實是非常簡單的。
3、散步
臨近分娩， 孕婦的身體更為沉重， 可能很難做其他運動， 而散步是最適合孕婦做的。 和老公每晚飯後下樓散步， 既能幫助消化， 還可以呼吸新鮮的空氣， 有助於寶寶的生長。
