零脂肪完美嗎？ 怎麼運動能減少脂肪？

美國“骷髏女孩”21歲只有27.3公斤重， 每天吃60餐還是骨瘦如柴， 據英美媒體6月29日報導， 美國21歲大學女生麗茲·維拉斯奎茲患有一種罕見的怪病，

導致她每天儘管大量進食， 但卻始終骨瘦如柴， 體型猶如一具乾癟可怕的骷髏， 以至於獲得了一個“骷髏女孩”的綽號。 令人不可思議的是， 儘管麗茲每隔15分鐘就會進食一次， 但身高1.57米的她體重居然從未超過27.3公斤， 僅相當於一個8歲女童的重量。

麗茲的體重異常問題從她1989年出生起就初露端倪。 當早產4周的麗茲出生時， 體重只有1.19公斤， 而醫生吃驚地發現， 當時子宮內保護麗茲的羊水已經少到了極限， 他們也不明白麗茲是怎樣倖存下來的。 麗茲2歲時， 她只有6.8公斤， 只相當於一名5個月大嬰兒的平均體重。

相信每個人都想擁有前凸後翹的身材， 但如何才能塑造出完美的身姿呢？給大家推薦一套15分鐘強效瘦身瑜伽，

讓您快速擁有緊實的身體線條。

原地扭身功
1. 兩腿張開， 兩腳間的距離與肩膀同寬。
2. 吸氣的同時兩臂側平舉， 然後呼氣， 並同時將左手放到右腳腳踝。 眼睛要望著向上伸展的右手指尖。
3. 再吸氣， 並挺直上身， 然後用同樣的方法， 在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。

左右交替著做3回以上。
直立向前俯身功
1. 兩腿張開至與肩同寬。 使腰和腿變細。 此外， 還與反向倒立功有著相同的效果。
2. 先吸氣， 然後在屏住呼吸的狀態下向前俯身， 雙手抓住兩腳腳踝。
3. 盡可能地屏住呼吸， 之後在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度。 必須將膝蓋和腿後側伸直。 做3回以上。

變形的蛇伸展功
可以使下垂的臀部上挺， 背部的線條也會更加完美， 同時脊椎的左右兩側變得均勻。 兩肩高度不同或者身體向一邊傾斜的人、兩腿參差不齊的人等都可以得到矯正。 下巴的曲線也會更具美感。 此外， 扭身功或者變形的扭身功的所有種類都具有這些效果。
1. 俯臥。 右手向前伸展， 並用左手抓住右腳。
2. 吸氣， 然後在屏住呼吸的狀態下向上抬起右手， 上身也隨著右手向上抬起。 左右拉住右腿， 同時右腿膝蓋貼地， 左腿不要離地。 呼氣的同時收回動作。
3. 另一側也用同樣的方法交替進行3回以上。
促進氣血循環， 從而使體內迴圈暢通， 同時腸道也會收縮。 腿和腰將會變細。 此外，

仰臥抬腿也有塑造完美的腰部線條和腿部線條的功效。