4個食鹽美白牙齒小妙招介紹 你的刷牙方式科學嗎?

近日來， 各大品牌美白牙膏被曝含有漂白劑， 讓消費者陷入兩難。 其實如果你想擁有一口潔白的牙齒， 不妨借鑒一下小編推薦的美白牙齒的5種天然方法”，

安全有效。

1．用小蘇打、食鹽刷牙。 《自然美容基礎》一書作者道利·拜爾斯表示， 取小蘇打和食鹽各半勺， 再加一滴薄荷精油或橄欖油， 攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。 每週用其刷1次牙即可， 否則容易損傷牙釉質。
2．喝咖啡加點牛奶。 喝茶或咖啡的時候， 加點牛奶， 有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構， 使色素難以附著在牙齒表面， 防止牙齒變黑變黃。
3．多吃深綠色蔬菜。 菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜， 防止牙齒變色。 美國紐約美容牙科專家湯瑪斯·康妮利博士還建議， 還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等， 通過咀嚼可促進唾液分泌， 減少口腔細菌， 美白牙齒。
4．每頓飯後漱口30秒。 康妮利博士建議， 吃東西之後漱口30秒， 有助於防止食物色素導致的牙齒變色， 同時還可以清除口腔內的食物殘渣。
5．喝飲料用吸管。 大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質， 引起牙齒變色和蛀牙， 建議喝這類飲料時最好使用吸管。
用鹽刷牙可以美白牙齒， 但是要注意一些事項：
1、不是每個人都適合
用鹽刷牙美白法不是每個人都適合， 某些系統疾病患者就不適用， 例如高血壓患者就不行， 如果用鹽刷牙美白的話不利於控制病情。 如果一定要用， 建議減少次數， 減少鹽量。
2、鹽量控制有技巧
刷牙時候放的鹽不是越多越好， 刷牙的時候牙膏會讓嘴角皮膚角質變軟變薄， 鹽有一定的腐蝕作用， 放的鹽過多會造成嘴角潰爛， 刷牙的時候稍微在牙膏上粘上點牙膏就行了。

3、鹽的種類很重要

很多人覺得只要是鹽就行， 其實鹽的種類是很重要的， 千萬不要用顆粒粗的鹽來刷牙， 摩擦力過大很容易適得其反， 造成牙齦傷害。
4、用鹽水效果也一樣
其實把鹽融入刷牙水中效果也一樣， 鹽水有殺菌祛牙漬作用， 和用鹽刷牙效果是一樣的， 想用鹽刷牙美白牙齒的人可以試試使用鹽水。
你的刷牙方式科學嗎?
日常生活中， 人們雖然每天都刷牙， 可是有相當一部份人不懂得刷牙的"學問"， 所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。
1.牙刷的選擇
牙刷是口腔衛生保健用具， 只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷， 才能起到潔牙的效果， 並且不損傷牙齒及牙周組織。 保健牙刷其特點是：
(l)刷頭小， 在口腔中轉動靈活。
(2)刷毛排列合理， 一般是2～3排， 便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。 刷毛選用優質尼龍絲， 細而有彈性。
(3)刷毛的頂端呈圓形， 刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。
2.牙膏的選擇
首選含氟牙膏， 兼用其他牙膏。 含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用， 而且可以保護牙釉質， 增強牙齒的抗酸能力， 預防齲齒。

3.刷牙水溫度

經有關研究證實， 牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。 因此刷牙時， 牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激， 不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
4.刷牙的正確方法
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙齶面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水準方向來回刷。
5.刷牙的時間
每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
6.牙刷的保養與更換
每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。

不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
4.刷牙的正確方法
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙齶面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水準方向來回刷。
5.刷牙的時間
每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
6.牙刷的保養與更換
每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。