不用化妝品要美白在生活習慣上一定要重視，
比如膚色暗黃要注意睡眠充足，
不熬夜、不抽煙，
還要加強體育鍛煉提高身體素質。
人都說：天黃有雨，
人黃有病，
皮膚膚色除了決定於黑色素還和角質層裡的胡蘿蔔素有關，
飲食上你應該少吃鹽，
多吃含VitC豐富的水果蔬菜。
但是想要真正徹底變白，
沒有專業的手段或者產品理療那是肯定不行的。
想像下如果一個人天生黑膚色，
每天都不出門能徹底變白嗎？當然除了產品理療外，
還有一些更加快速美白的方法，
比如美白針可以肯定的是效果絕對是最快最有效的。
但這種東西一般人是不會選擇的，
主要是後期昂貴的繼續護理費用，
用了這種東西不是一次性就可以了，
因為可能等上了年紀可能會加速肌膚的衰老程度，
必須定期去美白針中心或者機構護理測試。
“擊退黑色素”沒有了毒素的干擾，
還要提防一不小心就上臉的“黑色素”。
黑色素在皮下沉澱，
小則形成一粒兩粒的“痣”，
多則小範圍聚成雀斑、再或形成大面積斑塊。
有過經歷的人都知道，
“斑”一上臉就難辦了，
與其事後麻煩，
不如提前做好預防。
黑色素沉澱，
常常來自兩個原因：皮膚氧化(就是皮膚衰老了)和紫外線照射。
一年四季出門都要做好防曬，
這是大家已有共識的，
除此之外，
我們能從食物裡找到哪些可以以內養外，
全面對抗紫外線和自由基的好幫手呢？
最後一點就是正常的作息時間，
晚上十點到淩晨三點，
是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。
如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，
皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，
毒素長期不能有效排放，
就會令膚色晦暗發黃。
所以儘量不要熬夜，
寧可第二天早上起來接著工作。
要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，
不吃重口味的食物，
不做過度的運動……另外，
睡前喝杯熱牛奶，
吃麵包或水果，
也有助於入眠，
這些也是怎麼讓皮膚變白的基礎和鞏固吧。
其實，
想要怎麼讓皮膚變白並不是想像的那麼困難。
很多人只是沒有找到一個有效科學的方法，
如果做到了上述的三個步驟變白一點都不用擔心，
更重要的是要主動出擊，
多學習多借鑒人家的成功經驗。
美白關鍵：皮膚結構已經受到不同程度的損壞，
細胞功能衰退，
經年累月的色素已沉積至皮膚深處，
無法通過一般手段排出。
因此，
老化皮膚需要修復與美白並重的手法進行護理，
才能美白皮膚的同時及時修復衰老或早期炎症跡象，
起到美白、抗老化一舉兩得的功效。
