觀看小腹突出硬塊的圖片 盤點小腹突出的原因及解決方法

由於久坐或者飲食過多， 運動過少， 你的小腹是否像個圓鼓鼓的小足球呢， 你知道你突出的小腹是怎樣造成的嗎， 下面我們就一起來看看突出的小腹是怎樣造成的以及補救辦法。

腹部脹大或脹滿不適， 通常常伴有相關的症狀， 如嘔吐、腹瀉、噯氣等， 是一種常見的消化系統症狀， 主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。 上腹部膨脹者多見於萎縮性胃炎， 功能性消化不良， 肝硬化， 幽門梗阻， 胃擴張或胃癌， 胰腺癌等;中上腹部膨脹多見於肝， 膽道病變， 肝曲綜合征等;左上腹部膨脹多見於胃疾病， 脾曲綜合征等;左下腹膨脹多見於結腸脹氣(例如巨結腸);全腹部脹氣多見於小腸或結腸腔內積氣過多， 麻痹性腸梗阻等。 建議你還是不要大意， 及時到醫院消化科查體確診。

飯後坐著你危險了：很多人又習慣吃完飯以後就坐著或者躺著， 其實這種做法很不科學。 你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉， 但是立刻起來運動也是不對的， 會讓血液在胃部停留的改正方法：步行吃晚飯後不要立刻起身， 你可以做五到十分鐘左右， 然後起身步行。 俗話說飯後百步， 走個15分鐘能幫助食物跟好的消化， 還能消除胃脹的感覺。

百無禁忌， 什麼都吃改正方法：吃什麼就是什麼， 所以每吃一樣東西的時候你要意識到， 這些食物會變成你身體的一部分。 不良的飲食方式會讓贅肉橫生， 影響新陳代謝， 和血液品質。

睡覺側臥或者倒頭睡：側臥會導致身體血液迴圈不當， 被壓迫的一側身體會有酸麻感。 而趴著睡覺會讓背部弓起來， 長期這麼睡覺會讓背部彎曲， 影響脊椎導致小腹贅肉。 改正方法：仰臥， 放一個枕頭在膝蓋下除了可以讓背部保持筆直外還能讓全身得到放鬆， 減少背疼的幾率。

小腹突出還看不到腰：很多人小肚子並不那麼突出， 可是腰線卻很不明顯。 普通的仰臥起坐也起不了大作用。 改正方法：側身仰臥起坐平躺， 雙手放身側。 抬起左手置於腦後。 腰部以下呈現側臥姿勢， 上身上臺10次， 換右手， 腰部以下部位換一邊側臥， 同樣做10次。 第一次做完可能會覺得腰部有酸疼感， 那個就是鍛煉到部位的效果， 為防拉傷， 做這些姿勢的時候越慢越好。