澳法律系學生轉型變網紅 健身減肥法受追捧

澳法律系學生轉型變網紅，健美身材引發全球網友追捧。這名來自澳大利亞的健身達人皮婭（Pia Muehlenbeck），因經常在網上分享自己的健身日常，加上身材性☆禁☆感，現在已經有120萬名粉絲追隨她。面對大部分網友都問“怎樣才能擁有和你一樣的身材”？皮婭也大方分享，希望你也能有所收穫。

1、早睡早起

皮婭一年前還只是一個法律系學生，三點一線的生活讓她養成了早睡早起的習慣。從健康的角度來看，有規律的作息習慣可以讓你的身材變得更好！一般建議在夜晚11點就要上床睡覺，儘量在12點前進入夢鄉，保持7-8個小時的睡眠時間，對身體來說是最佳的。

2、練習瑜伽

瑜伽的美妙是沒有練過的人不能體會的。在練習瑜伽的時候，身體會得到全面的放鬆，伴隨著不同的動作變換，舒展你的全身，有效緩解工作和生活上的疲憊。而且瑜伽可以局部塑形，適合局部肥胖的人士。

3、蔬菜餐

健身者離不開蔬菜餐，因為這是保持身材曲線的重要一環。大家在製作減肥餐的時候，可以多多參考國外健身人士。一般來說，新鮮的蔬菜會占60%，無油肉類占20%，還有20%屬於粗糧澱粉類。